#夏方养生指南#
除了大家所熟知的三高以外，近几年来，尿酸高的发病率也在逐渐上升，成为了继三高以后的第4高。体内尿酸浓度升高，如果得不到及时的控制和治疗，就会导致在关节部位形成结晶析出，进而引发痛风。
而痛风作为一种慢性病，相比之下，也会给人体健康以及日常工作生活带来严重的影响，痛风一旦发作，也会让人感觉到痛不欲生，还会引来一系列的并发症。
从医学角度来看，确切的讲高尿酸血症并不等于痛风，但是两者却有着千丝万缕的关系。痛风的根源是高尿酸血症，而血尿酸水平升高，可析出结晶，在关节和关节周围沉积，从而导致急性痛风关节炎发作，主要症状是关节红肿疼痛。
但是痛风不发作，并不代表着疾病好了，而是进入了痛风间歇期，而根据相关的症状，医生又将痛风分为5个阶段，只有及时了解痛风的阶段性，才可以更好的了解自己身处在哪个阶段。
痛风不发作就是病好了吗？医生：痛风分为5个阶段，看你处在哪段
1、无症状高尿酸血症期
无症状高尿酸血症期间，血尿酸水平大于微摩尔，此阶段处于无炎症阶段，无尿酸钠盐结晶体，无痛风石，也没有尿酸结石。
但是有些男性朋友在年轻的时候，就已经出现血尿酸水平升高的情况，这很有可能与遗传家族史有关，此阶段要么终生存在，要么最终发展为痛风性关节炎或者是尿酸性肾结石。
因为此时还没有到真正的痛风阶段，患者体内的尿酸水平会出现明显升高的迹象，此时关键部位还没有发生明显的病变，身上的异常表现也不是特别突出和明显。
2、接着是急性的痛风关节炎阶段
与之前相比，此时患者体内的尿酸水平又逐渐升高了一个层次。此时体内的尿酸浓度升高，关节已经受到了影响，并且出现了明显的不适症状。
随着体内尿酸水平的不断增高，体内出现了尿酸盐，沉积关节部位会出现红肿疼痛，肿大，一般在脚趾比较常见。
3、然后是痛风发作的阶段
从最开始的急性发作变为正常的发作，是一种反复性的，同时关节受损也是比较严重，不适感也会明显加强。
除了脚趾，比如膝关节也会出现明显的疼痛感，周围的组织也会受到波动，尿酸盐沉积越来越多，有的患者还会因此长出结石，甚至影响到正常肾功能。
4、慢性痛风性关节炎期
尿酸盐结晶容易在肌腱、滑膜以及软骨部位沉积，最终形成痛风石，而随着血液当中的尿酸浓度在不见的升高，患病时间延长，会逐渐产生痛风石。
如果尿酸盐结晶在肾脏或者血管部位沉积，就会引发血管堵塞，诱发尿酸性肾结石，或者肾脏疾病严重的，可会直接诱发急性或者慢性肾衰竭。
5、“痛风石”阶段
随着尿酸浓度的升高，病情的不断延长，关节部位的尿酸盐堆积越来越多，就会给关节周边形成具有规模的痛风石，构成石头堆。
此时我们可以肉眼明显的看到皮肤表面有突出的肿块，而且这些肿块，也会伴随着时间的推移，不断变大变，多严重的可会直接导致皮肤溃破、裂烂、关节处被挤压变形，丧失关节行动能力等。
延伸----痛风患者，该如何调整饮食？
----禁酒。
俗话说，饮酒伤肝也是公认的事实，长时间饮酒导致大量的酒精需要经过肝脏代谢排出，久而久之就会加重肝脏的负担，引发肝脏病变，增加化有，酒精肝，脂肪肝，肝硬化甚至肝癌的风险。
对于痛风患者来说，喝酒是一大禁忌，长时间喝酒，也会直接加重体内嘌呤的合成速度时期，尿酸浓度增加，更会引发痛风发作，还会引起肾结石，所以提醒痛风患者，一定要忌酒，同时也要远离含有酒精类的饮品。
---禁止食用含嘌呤高的食物
关于痛风的出现，也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，长时间摄入高嘌呤的食物，从而导致尿酸浓度升高，在体内形成结晶析出。
所以想要更好的稳定痛风的问题，就要禁止食用嘌呤高的食物，比如常见的动物内脏，海鲜，羊肉，以及大豆制品，香菇，菠菜，芦笋，豌豆，这些都是嘌呤比较高的食物，应该限制食用。
-----植物性食物为主。
对于患有痛风的人群来说，日常饮食上应该多以植物性为主，多吃新鲜的蔬菜水果，比如绿叶蔬菜，*瓜，冬瓜，丝瓜，苹果。
其中的水分非常丰富，可以有效的提高整体代谢能力，促进尿液的排出，加快多余尿酸的排泄，稳定尿酸水平，减少痛风炎症的发作风险。
----适当补充优质蛋白食物。
对于患有痛风的人群来说，虽然要以植物性食物为主，但在生活当中也要适当的添加一些富含优质蛋白的食物，增加患者的体能，抵抗力和免疫力。
优质蛋白尽量以蛋类和奶类为主，这些食物当中的优质蛋白含量比较高，而且容易被机体消化吸收，且不会影响代谢功能，不要过多的吃肉类，避免导致尿酸值升高。
----减少调味品使用。
对于痛风患者来说，在烹饪食物的时候也要注意低脂低盐的摄入，患者每天食盐的摄入量不能够超过6克。
也要减少植物油的使用，糖类和辣椒，这些调味品也应该禁止使用，避免影响肾脏健康影响尿酸的排泄。
关于痛风的问题，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享。