#夏方养生指南#
乳腺结节，是指在影像检查中发现乳腺里出现大于1cmm的包块，多发生于40多岁的女性，一般是由于性激素紊乱、感染或损伤、不良习惯等造成的。
乳腺结节是女性乳房常见的疾病之一，虽然说乳腺结节在一般情况下都是一种良性病变，但是不排除有少部分会面临到乳腺恶性病变的困扰和危害。
在我国，约有90%的女性会受到乳腺结节的困扰，可以说“十个女人中九个有结节”。而随着现代化检测设备越来越发达，女性普查意识越来越强，小结节也困扰着广大的女性朋友。检查出结节的女性，也不必过度担心，90%以上的结节是良性的，无需过度担心。
01乳腺结节是什么原因导致的？
1、长期熬夜、紧张焦虑、辛辣饮食，也是导致乳腺结节的诱因之一，可通过调整饮食、加强体育运动及心理疏导的方式进行治疗。
2、内分泌失衡：身体的内分泌和乳腺有着密切关系，内分泌根据雌性激素的代谢推动乳房发育，因此一旦分泌失衡、混乱，非常容易出现乳腺结节，这也是造成乳腺包块的原因。
3、压力大、过度劳累、不和谐的夫妻生活，都会造成女性激素失衡，进而引起乳腺包块。
4、把保健品当饭吃：很多女性为了能延缓衰老，总是买一些各种各样的保健品，如果经常吃保健品，会导致乳腺结节受伤，保健品中含有雌性激素，长期服用，体内激素含量高，刺激女性的乳腺，加速了结节的出现。
02女性喝酒会伤害乳腺吗？
喝酒对乳腺结节有影响，因为酒精存在一定的刺激性，可能会加重病情。乳腺结节主要是乳腺增生后产生的囊性肿块，如果喝酒会刺激结节的生长，加重病情。
曾有报道说，乳腺癌的危险性随着酒精消耗量的增加而上升，每天消耗酒精10g，可使乳腺癌危险性增加7%，有研究结果表明，饮酒使绝经后女性乳腺癌的发病危险性上升32%，使绝经前女性上升21%。
饮酒还会增加雌激素分泌，而雌激素与肿瘤生长的关系非常密切。所以女性最好不要喝酒，以免加速乳腺结节的发生。
03医院倡议：停止食用“1鸡蛋”，比喝酒还伤乳腺，女性早远离
茶叶蛋，中国著名小吃，中国的传统食物之一，茶叶中含有咖啡因，丹宁酸，氟化物等成分。而鸡蛋中则含有丰富的氨基酸、蛋白质和微量元素等，每天吃1~2个茶叶蛋，可以补充营养。
但是如果经常大量吃或者长期吃茶叶蛋，有很大的致癌危险。茶叶蛋在煮制过程中会经过长时间的煮沸，在这个过程中会产生多种有害重金属，同时还会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，这都是非常危险的，如果长期摄入不仅会引起消化系统、神经系统等方面的疾病，还会诱发癌症。
尤其是本身有乳腺结节的女性，最好不要吃茶叶蛋，会对乳腺造成刺激，摄入过量的话，会增加乳腺结节的病变。如果经常吃茶叶蛋，比喝酒还伤乳腺，所以趁早忌口。
04如何预防乳腺结节？
1、保持良好的心态
2、调理月经，月经量多或者少都要进行调理，临床上发现月经周期紊乱的女性，更容易患乳腺结节。
3、学会自我检查，对于乳房胀痛、有肿块，乳腺增生的患者，学会自己对乳房的检查，自我保健。