当我们生病的时候
身体总会发出一些提示信号
比如：发热、发炎等
这是免疫系统在保护人体
淋巴系统就是主管免疫功能的“核心”
今天让我们来了解一下
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什么是淋巴
我们平时所说的淋巴是一个系统，而不是一个单独的器官，由淋巴管、淋巴液、淋巴结、淋巴细胞组成。
这些淋巴组织遍布我们全身，人体大约有～个淋巴结。对外它是我们身体和细菌、病*等病原体或者异物作战的前线哨所，对内它要监视体内衰老、恶变的细胞和组织。
所以
很多情况都会使淋巴结肿大
1.感染：如化脓性扁桃体炎、牙龈炎、上呼吸道感染、结核等。
2.肿瘤：如淋巴瘤、各类型急慢性白血病及其他类型的恶性肿瘤。
3.其他：如自身免疫性疾病、药物影响等。
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身上不痛的肿块更危险
引起淋巴结肿大的原因中，最常见的是炎症，通常是致病微生物引起的，比如上呼吸道感染、化脓性扁桃体炎、咽喉炎、盆腔炎。大多伴有明显疼痛感，淋巴结周围皮肤温度增高，甚至出现发热。等到炎症消除后，肿大的淋巴结多数也会跟着消退，大约需要数天至两周时间。
肿瘤性疾病导致的淋巴结肿大仅次于炎症，可分为血液淋巴系统肿瘤、实体肿瘤的淋巴结转移。
在前者中，淋巴瘤最常见，可导致全身多发、单发的淋巴结肿大，部分患者还会出现肝脾肿大、肝酶异常等。
胃癌、肺癌、乳腺癌等实体肿瘤出现淋巴结转移时，也会导致淋巴结肿大。
这类淋巴结肿大一般不会疼痛，摸起来质地偏硬，形状不规则，不太能移动，还会进行性增大，然后出现融合、固定。
恶性肿瘤导致的淋巴结肿大，往往出现在颈部、锁骨上下、腋窝和腹股沟处，其中，当颈部和锁骨上下出现肿块时，尤其应提高警惕。
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保护淋巴做好6件事
一个动作自查淋巴健康
有些部位的淋巴可以通过触摸进行自检，比如：颈部、腋窝、腹股沟。
自检动作：滑动触摸。将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触摸。
淋巴结肿大的良恶性
可以通过以下方面来简单区分
1.是否有触痛：良性肿大的淋巴结，一般摸起来会有明显痛感；恶性肿大的淋巴结摸起来多无痛。
2.看大小：淋巴结肿大较大（直径超过2cm），则怀疑恶性的可能性较大。
3.看活动度：良性肿大的淋巴结触摸时可在皮下自由移动，恶性则较难推动，还可能数个淋巴结成团出现。
4.看软硬：良性肿大的淋巴结一般质地较软，恶性的较硬。
如果淋巴结明显肿大或短期内迅速变大时，医院就诊。
避免接触有害物质
染发剂、染发膏、农药、装修材料、二手烟等均会破坏人体的免疫系统，导致免疫功能紊乱，出现淋巴结异常肿大。
均衡日常饮食
营养均衡，可适当多吃富含优质蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时也要注意“荤素搭配、粗细搭配”。
保障充足睡眠
有研究表明，睡眠与提高免疫力密切相关，建议每晚23点前入睡，保证7～9小时的睡眠。
保持健康心态
情绪不良会影响大脑中多巴胺的分泌，导致免疫细胞活跃度降低，因此，平时应学会释放压力、保持心情愉悦。
定期体检不能少
用手触摸可发现浅表淋巴结异常，对于深层淋巴结肿大，还需定期体检才能发现。尽量保证每年一次B超检查。
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来源：健康天津
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