在这个信息爆炸的时代，真理和谣言往往盘根错节，如果没有良好的知识储备，通常都被谣言拐跑，而拒真理于千里之外。这一现象，在痛风患者身上体现的尤为生动，老话说病急乱投医，作为第二大代谢疾病，痛风的谣言比真理要多得多，究其根源，无非是谣言总能标新立异，博取眼球，但是谣言往往是禁不起推敲的。
譬如，都在说奶茶不能喝，但奶茶真的不能喝吗？
那么请你想想？奶可以喝吗？茶可以喝吗？既然奶可以喝，茶也可以喝，奶茶就更没有道理不能喝了。至于新闻里报道的喝奶茶诱发“爆发型糖尿病”、“急性痛风”，它的根源并不是因为奶茶，而是因为糖。
因此谣言是：奶茶不能喝，但真相却是：加了糖的奶茶不能喝。
由此可见，谣言是傍着真相加工出来的，如果没有良好的知识和理智的分析能力，你往往就会和美食擦肩而过。当然擦肩而过并不可怕，只是兴趣的种类略有折损，但倘若是误听偏信，把不能享受的“糟粕”当成杯中营养，这就是和生命质量过不去了。
今天我们就一起来聊一聊，痛风能喝或不能喝的饮料有哪些。
01苏打水
推荐指数：★★★☆☆
建议饮用量：不建议多喝
解读：目前没有科学体系的结论证明苏打水有降尿酸的效果，但是在部分受试者之间，苏打水又确有非常良好的反馈，值得注意的是苏打水不能代替治疗，只能作为辅助降酸的手段之一，多喝有影响健康的风险。
①：过量饮用苏打水有增加肾结石的风险。
②：过量饮用苏打水会导致胃肠道紊乱，诱发消化系统疾病。
结论：适量饮用苏打水是好的，但注意配料表里的添加，如果有大量的甜味剂添加，不建议购买，另外，切不可用苏打水代替日常饮用水，以免造成过量的饮用，增加身体负担。
02白开水
推荐指数：★★★★★
建议饮用量：-ml/d
解读：白开水虽然和饮料相比，在口感上有所牺牲，但是它是目前公认对辅助降酸最有价值的方式之一，可以帮助尿酸顺利排出体外，早起后和晚睡前的一杯白开水，有助于保持身体水分，避免尿酸盐浓缩沉积。
①早起后和晚睡前养成喝白开水的习惯。
②日常定至少2L的白开水饮用KPI。
结论：白开水是目前公认没有副作用，且拥有良好排酸效果的饮品，我们提倡多喝，并且呼吁大家养成定点定时喝白开水的习惯，千万不要等到口渴缺水才想起喝白开水。
03咖啡
推荐指数：★★★☆☆
建议饮用量：适量饮用
解读：咖啡中的咖啡因并不会造成尿酸的升高，目前有研究发现：痛风人群饮用无糖咖啡，有利于减少痛风的发作次数。
①咖啡虽好，但多喝易失眠。
②要喝无糖的咖啡，含糖咖啡对痛风患者也是“毒药”。
结论：咖啡可以喝，但是要适量喝，在不影响睡眠的前提下喝。
04茶
推荐指数：★★★★☆
建议饮用量：ml以下每天
解读：虽然部分茶水中的草酸，对尿酸有一定的升高风险，但只要不是久泡茶，不是老浓茶，基本没有过量草酸，也谈不上有升高尿酸的风险，并且茶的风味独特，可以让我们痛风患者多喝水，在这个方面，茶对痛风算是有积极的正面作用。
①：久泡茶不喝、老浓茶不喝，隔夜茶不喝。
②：饮用淡茶为最佳。
结论：综合而言，喝茶对尿酸而言，正面作用远远高于负面风险，对于商家宣传茶叶有降酸作用，希望大家不要交智商税，因为茶水降酸原理和白开水降酸原理高度一致，没必要为了“降酸”两个字白白多掏钱。
05奶
推荐指数：★★★★☆
建议饮用量：每日一杯为宜
解读：已有的科研资料显示，每日一杯牛奶对降酸有积极作用，数据模型显示，奶制品高消费区域，高尿酸患病率普遍低于全国综合水平，其中低脂奶、低脂酸奶被证实对降低尿酸有正面作用。
①低脂奶、低脂酸奶对高尿酸患者而言为优质营养补充剂。
②乳饮料不是牛奶或酸奶，请谨慎甄别。
③乳糖为大忌，一定要避开乳糖
结论：对于高尿酸或痛风患者而言，低脂奶、牛奶和低脂酸奶都是不错的选择，但牛奶过敏者，请保持理智，不要因小失大。
06奶茶
推荐指数：★★☆☆☆
建议饮用量：酌情喝
解读：奶茶可以喝，前提是无糖奶茶……无糖奶茶……无糖奶茶。奶茶没有升高尿酸的风险，也没有降低尿酸的功能，但它能给我们带来愉悦，这挺好的。
①无糖奶茶可以喝。
②加糖奶茶不可以喝。
结论：点奶茶的时候，一定要备注，不加糖、不加糖、不加糖！！！
07豆浆
推荐指数：★★★☆☆
建议饮用量：早餐一杯
解读：豆浆恐怕是大多数风友纠结的一个饮品，毕竟是豆制品，嘌呤值较高，但其实豆浆在加工的过程中嘌呤值被稀释，并不太高，我们国家现有的痛风饮食指南，豆浆是既不禁止，也不推荐的条目。
①豆浆可以喝，过敏者慎饮。
②加糖的豆浆不能喝，对豆浆有特异性反应的不能喝。
结论：我们目前多方求证之下，明确的是，无糖的现磨豆浆确实可以喝，但是包装加工的豆浆有糖或其他成分添加，不建议喝。
08无糖可乐
推荐指数：★★☆☆☆
建议饮用量：一周可以喝2-3次
解读：没有证据（包括风友自测）证明无糖可乐有升高尿酸风险，并且无糖可乐作为低热量饮料，虽然和健康挂不上钩，但也不会损害健康。
①：能喝，但不能长期大量喝。
②：更不能取代饮用水成为日常。
结论：作为肥宅快乐水，无糖可能在不牺牲口感的前提下，尽量满足我们的口腹之欲，因此是可以适量去喝的，毕竟生活这么苦了，有些快乐怎能不抓住呢？
09含糖饮料
推荐指数：☆☆☆☆☆
建议饮用量：不喝
解读：果糖，是嘌呤之外对尿酸有直接影响的物质，有研究表明，大量的果糖摄入，可以导致尿酸在短时间内骤然飙升。
①：不建议喝含糖饮料
②：不建议喝含糖饮料
③：不建议喝含糖饮料
结论：如果你不喝含糖饮料，我们还可以做朋友。
10酒精饮料
推荐指数：☆☆☆☆☆
建议饮用量：不喝
解读：酒精含有大量的鸟苷酸，也会生成尿酸，并且酒精在体内的代谢物含有乳酸，乳酸会和尿酸竞争排泄通道，导致尿酸积聚难排，异常升高，酒精会生成杀伤最为凶猛的羟基自由基，导致肝功能异常，分解酶难以合成，尿酸常年居高难降。
①：不建议喝酒精饮料
②：不建议喝酒精饮料
③：不建议喝酒精饮料
结论：药酒也不能喝，如果药酒能降酸，我就能登月。
如果你有耐心读到这里，我想告诉你全文一共给字，共查阅39篇相关论文，经历6个小时的精心编排，能打动您，让您转发的同时顺便给个赞不。