我们的生活节奏加快，与此同时，一些疾病开始也找上门，危害着我们的身体健康。现在社会骨质疏松的患病因素也在逐年增加，而且越来越年轻化。出现这种现象的原因一般是人们不健康的饮食习惯，并且很多疾病都不易发现，骨质疏松的症状更难被察觉，以至于人们很容易错过最佳治疗，使得病情加重。平时我们一定要多注意自己的骨骼健康。
哈佛一位学者，一直注重骨科疾病的研究，一次采访中，他跟大家分享了自己的心得与研究成果。其中就有提到，有3种水是骨质疏松的“帮凶”，若是经常饮用，骨质疏松就会不请自来。
哈佛学者研究发现：3种水是骨质疏松的“帮凶”，经常饮用，骨病不请自来
其一、酒水
很多人觉得喝酒的主要危害是伤害肝脏的健康，其实酒对于人类身体的危害远没有想象的那么简单。酒精会对人体的骨骼造成一定的伤害。具体表现在，长期饮酒会使体内乙醇浓度提高，容易刺激到骨骼，加速骨质的流失。而且饮酒还会影响身体对钙等营养物质的吸收，导致体内皮质醇水平升高，影响骨钙的形成。
因此，建议大家平时尽量少喝或者不喝酒，尤其对于已经患有骨质疏松症的人来说，饮酒会大大增加骨折等并发症的发生风险。
其二、咖啡
上班族都离不开咖啡，每天一杯都是少数，有时候赶上加班就会喝更多。但是大量摄入咖啡也是增加骨质疏松患病率的一大原因。因为咖啡中含有大量的咖啡因，会影响身体对钙质的吸收消化，对骨骼的生成没有好处，也会增加骨质疏松的可能性。
另外，咖啡还有利尿的作用，加速体内的钙质随体液排出。所以，建议大家不要饮用过多的咖啡。
其三、碳酸饮料
很多人特别喜欢喝碳酸饮料，但不知道常喝碳酸饮料也会伤害到我们的骨骼。饮用碳酸饮料过多的话，会使得体内的钙元素流失加快。而且碳酸饮料含有大量的磷酸，也会影响骨骼对钙质的吸收，一旦摄入过多的磷元素，也会增加骨质疏松的几率。因此，为了身体健康着想，建议大家减少碳酸饮料的饮用量。
要想呵护骨骼健康，大家在生活中一定要做好这2件事
第一件事、补充钠维骨酸
身体的健康长寿与骨骼健康息息相关，因此，要想骨骼健康，大家可以适当的补充一些钠维骨酸，它富含的多种微量元素能够及时补充骨骼质疏松所需要的营养。
钠维骨酸中的营养元素可以很好的被骨骼吸收，包括了丰富的钙质、维生素等营养物质，在这些营养元素的协同作用下，增加身体对钙质的吸收，提高骨钙的转化率；同时钠维骨酸还能减缓骨量流失速度，增加骨骼强度和韧性。
每天在饭后坚持补充1次钠维骨酸，帮助你很好的改善骨质疏松的状况。
第二件事、适当的运动
很多骨质疏松患者都有一个误区，认为患上了骨质疏松，就只能静养，远离运动。但实际上，从医生的角度来讲，这种想法是错误的。骨质疏疏松患者需要避免的是高强度运动，适当的运动不仅不会对身体造成伤害，还能促进骨钙的沉积，有利于维持骨骼健康。所以，骨质疏松患者可以选择太极拳、广场舞、慢跑、散步等运动。