TUhjnbcbe - 2025/1/13 20:49:00
一杯香醇丝滑的摩卡咖啡或者卡布奇诺，其热量相当于一碗半白米饭，而一杯香醇苦涩的美式咖啡，其热量却还没有一块饼干高呢。都是喝咖啡，为何你会喝成胖纸?咖啡是一种奇特的饮品，每天的工作效率就指望这一杯咖啡来提升了但是，你知不知道，一杯香醇丝滑的摩卡，他的热量相当于1.5晚白米饭，相当于你要在跑步机上跑步一个小时~一杯香醇而又有些苦涩的美式咖啡，它的热量却还不足热量30卡路里，你会选择一杯美式吗?把咖啡豆磨成粉末状、用蒸汽高温萃取，一杯浓缩咖啡酒这么完成啦，这是意大利人最喜爱的咖啡了。一杯浓缩咖啡的热量竟然不足20卡路里，这还是在保留了大部分咖啡脂的情况下哦。所以，为什么意大利的胖子比较少呢?因为他们喜欢喝低卡路里的浓缩咖啡，感情深一口闷~除了水啥也不加的美式咖啡美式咖啡其实就是浓缩咖啡加上热水，把咖啡原有的苦涩冲淡了，这就让更多喝不了苦咖啡的人都能接受。美式咖啡的热量来源于于浓缩咖啡的基底，其热量几乎可以忽略掉，这也是为什么美国的明星超模都喜欢喝美式的原因了? 但是，为什么你喝咖啡会长胖?因为你手滑加了奶精...一杯不加糖不加奶精的纯美式，热量最多只有30大卡。但是一旦加入一包砂糖，热量立马上就增加30卡，相当于你多喝了一杯;加入一份奶精，热量就再增加60大卡。也可以这么说，一份又加糖又加奶的美食，热量足足有大卡，所以你不胖谁胖?你觉得还好?懂什么叫积沙成塔么~涨姿势第一弹：关于奶精奶精又名植脂末，你不需要明白它是个什么东西，你只需要知道他啥都没有，仅有的就是热量和脂肪，而且喝多了对人体也是不太友好的哦~所以作为一个精致的猪猪女孩，请用牛奶，不要用植脂末~一杯经典拿铁，就是浓缩咖啡再加满满一杯牛奶，然后再在顶端放上起泡牛奶。如果加全脂牛奶，一杯拿铁大约是大卡，脱脂牛奶热量减半。如果是调味拿铁，比如加入一些榛果糖浆、焦糖这些东西，其热量让你难以想象，竟然有大卡，需要跑步44分钟才能将其消灭掉。温馨提示一下。爱喝拿铁小仙女们，不想长胖的话喝咖啡千万不要加糖也不要家脱脂奶哦，只要你不在乎味道…。 涨姿势第二弹：黑咖啡有助于减脂什么都不加的黑咖啡，除了低热量以外，还能够帮助人体促进新陈代谢，长期食用对减脂是有一定帮助的哦。咖啡还能够促进排毒——其实咖啡有利尿和促进排便的作用哦。不知道大家有没有发现，一般咖啡师都不会很胖，因为他们每天都会喝好几杯黑咖啡调试口味。当然，胖子也是有的，不要钻牛角尖哈!不过讲真，要减肥，运动才是最好的的减肥方法，让我们运动起来，燃烧我的卡路里!