茶是一种健康饮品，喜欢喝茶的人，天没有一天离得开茶。正所谓：宁可食无肉，不可饮无茶。茶叶可以解渴，可以清心，可以降脂，有益身心。
茶水可谓是饭后品尝的一种鲜美"饮料"，不管是年轻人还是老年人，都比较喜欢喝茶，平时喝白开水的时候，感觉没有味道。
放些茶叶味道格外好喝，合适的时间，饮用合适的茶，对于肠胃的功能不仅仅能够得到调节的目的。
01经常喝茶，5个好处会慢慢显现！
1.润肺化痰
喝茶有润肺化痰的好处，因为茶叶含有茶碱成分，茶碱可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。
另外，茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够促进胃酸分泌，进而能够起到消食，帮助消化吸收以及促进机体脂肪代谢的作用。
2.降血压、降血脂
如果您有高血压、高血脂，而且血压老是不稳定，您干嘛不试试每天喝茶呢？茶里的许多成分都是降血压、血脂、胆固醇的天然物质。
喝茶会让您的血压、血脂、胆固醇都降得十分稳定、而且正常。那么您就不用每天再吃一大堆药，而且也不用担心吃药的那么多副作用了。
3.塑身减肥
减肥期间的时候，每天可适当地饮用一些茶，能够起到帮助减肥以及塑身的作用。在茶叶当中所含有的咖啡醇、咖啡碱、叶酸等成分，可以促使脂类代谢，有效预防肥胖。
而且，茶中含有的儿茶素可以帮助机体快速消耗脂肪，同样也有着塑身减肥的功效。
4.有助于抗癌
茶有丰富的咖啡碱，茶多肽，可以阻断亚硝酸的合成，避免细胞氧化或者是癌变，杀伤癌细胞，从而预防胃癌、肠癌等多种癌症。
而且还含有丰富的抗氧化物质，能够清除人体多余的自由基，达到抗衰老的效果。
5.改进记忆力
茶中含有的茶多酚有助于大脑进行部分调理，改进记忆力。国外的一项研讨发现，普通的茶叶是改进记忆力的“利器”之一。
多喝茶能够使人的大脑更健康，还能防止因变老引起的记忆力减退和早老性发呆等疾病问题。
02喝茶不利于身体健康？
从上面可知，喝茶是有好处的，喝茶对人体没有什么伤害。世界范围内两大健康饮品，一个是茶，另一个是咖啡，因此，在世界范围内，长期喝茶都对人体没有太多的伤害。
茶里面茶多酚这个物质能够兴奋心脏，增加心肌的供血，改善末梢的循环，茶喝了之后还有利尿、清洁口腔这一类的功用。因此，喝茶对人体没有太多的害处。
03医生建议：无论男女，这2种茶尽量少喝
浓茶指的是单位茶水内，茶叶浸出的内含物质（咖啡碱、茶多酚、茶氨酸等）大大超出标准以及合理的范围。从而导致茶汤口感风味变得浓重苦涩，不利于饮用，且口感较差。
喝茶不要喝浓茶，是因为茶中含有还有较多的鞣酸，会和体内的其他物质结合，从而影响营养物质的吸收。
过量喝浓茶可以加重胃炎，失眠甚至恶性肿瘤，喝浓茶会导致心率加快，心慌。喝浓茶过量也会导致肾脏的负担，还可以产生肾结石。
并且浓茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱可兴奋中枢神经系统。若在睡前大量饮用浓茶，可能会引起中枢神经系统兴奋，导致大脑处于精神过度兴奋的状态，从而可能引起失眠。
且在睡前大量饮用浓茶，易导致夜尿增多，起夜频繁，从而影响睡眠。长期如此，易导致患者精神萎靡、身体抵抗力下降，从而可能增加患病几率。
不少人以为头遍茶营养素浓度高，保健效果好，殊不知茶叶在栽培与加工过程中受到农药等污染。茶叶表面总有一定的残留量，故头遍茶中农药等有害物的浓度也高。
所以，应让头遍茶水发挥“洗茶”作用，弃之不饮。与此同时，这个“头遍茶”它的口感也是非常差的，达不到我们想要的那种口感，根本体会不出这种茶的味道了。
所以说我们不要喝头遍茶，如果想要摄取更多的茶饮健康，想要品味更多的茶品味道的话，大家就要摒弃头遍茶，最好是选择二遍茶。
04延伸：饮茶看体质，4类人不适合喝茶
1.溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。
但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
2.贫血的人
贫血的人如果经常喝茶，茶叶当中的物质会和食物中的铁元素所结合，就会影响人体对铁元素的吸收。缺铁相当于缺血，铁元素越来越少，那么贫血的现象会越来越严重。
另外，对于处在月经期间的女性来说，由于大量出血，身体当中的铁元素会大量流失。如果此时饮茶的话，极有可能会引起缺铁性贫血的现象。
3.气虚、阳虚的人
气虚的人由于身体过于寒凉，会有食欲不振，中气不足，容易倦怠无力、头晕目眩的症状，应该多进温补类的饮食。而绿茶的茶性偏凉，气虚的人再喝绿茶那无异于是雪上加霜啊。
一般阳虚的人因为阳气不足，会有怕冷之类的症状，而绿茶会造成阳气的耗损，使得身体更加虚弱。
4.服药期间的人
如果近段时间有在服中药或者是西药，那么是不适合喝茶的。不管是清淡的，还是浓茶。因为茶叶中有一些物质会影响到药的功效。
如果喝茶习惯改不了，那么也要间隔3-4个小时再喝茶，这也是为了不影响病情的恢复而着想。