喝茶是一种特别健康的养生方式，也是一种传统饮食文化。而且在茶叶当中含有非常丰富的维他命，以及各类矿物元素等成分，对人体健康可以起到一定的养生保健功效。
所以在日常中，有很多人每天都会喜欢适当的喝茶。那么，每天喝茶对身体到底有哪些好处呢？下面，给大家详细介绍一下。
一、提神醒脑
茶叶的种类有很多，比如绿茶、黑茶、红茶、黄茶、白茶和各种花茶等。在这些茶当中都含有比较丰富的咖啡因成分，这种成分能够作用于人的神经。
可以使得神经处于兴奋状态当中，起到比较好的提神醒脑的功效。尤其是对于上班族来讲，在疲惫犯困的时候，可适当饮用一杯茶，比如淡绿茶，就可以快速消除困意。
二、塑身减肥
减肥期间的时候，每天可适当地饮用一些茶，能够起到帮助减肥以及塑身的作用。在茶叶当中所含有的咖啡醇、咖啡碱、叶酸等成分可以促使脂类代谢，有效预防肥胖。而含有的儿茶素可以帮助机体快速消耗脂肪，有着塑身减肥的功效。
三、保养皮肤
在茶叶当中含有较多的维他命C，是一种抗氧化物，能够预防一些黑色素在皮肤上沉积，达到美白以及祛斑的功效。而且还可以净化血液、改善血液循环，可以提高皮肤的新陈代谢，达到预防皮肤老化以及使皮肤保持红润有光泽的作用。
四、帮助排毒
每天适当喝茶，能够促使消化液分泌，可以提高胃肠道的蠕动速度，将一些代谢产物快速排出。还能够促使血管等其他器官当中的一些代谢产物快速排泄，有着提高排毒功能的功效。
但在喝茶时，有一些事项一定要牢记。否则，起不到任何保健功效，还会影响到健康。
喝茶有哪些禁忌？
一、注意喝茶的时间
并不是所有的时间段都可以喝茶，在空腹的时候，喝完酒之后，以及临睡之前，这些时间段都不要喝茶。否则，不但会刺激到胃肠道，还会使得神经、心脏等部位受到相应的刺激。
二、注意茶水的温度
泡茶的时候，如果水温过低，无法使茶水散发出香气，也会导致茶叶中的养分无法释放。那么在泡茶的时候，可以使用八九十度的水温泡茶。
但是，饮用的茶水温度不要超过65度，否则会烫伤口腔、食管、胃部的黏膜。那么就可以将冲泡好的茶分别倒入茶盅当中，然后再慢慢饮用。
三、注意禁忌人群
并不是所有人群都适合喝茶，比如孕妇、哺乳期、经期女性不要喝茶。对于患有消化道溃疡、痛风、贫血以及在出现发烧现象的时候，也不要喝茶。
四、注意茶水浓度
不管是哪一类人群，喝茶时一定要以淡茶为主。如果茶水浓度过高，茶叶中的咖啡碱成分会增加，导致心脏、大脑、肠道受到刺激，对健康没有任何好处。
总而言之，适当喝茶对人体有以上4种好处，还可以提高消化功能并保洁牙齿。但在喝茶的时候，必须牢记以上4点。
另外，在服药期间也不要喝茶，否则会影响到药效。对于出现更年期症状的人群来说，也应该减少喝茶频率，避免刺激到神经和心脏，导致一些不适症状加重。