茶与咖啡是人们日常都喜爱的饮品，有的人爱喝茶，有的人爱喝咖啡，茶与咖啡风味各不相同，但绝对是全世界人都会选边站的。
到底是喝茶好还是喝咖啡好呢？
争议可能一直都没有停止过。
那么今天我们就用量化的数据来分析到底哪个好。
从口味上讲，实在是众口难调，小编梳理了各种科学文献，查找这两种饮品对我们身心健康产生的实际量化影响。
茶与咖啡的功效对比NO.1提神作用
不管是喝茶的还是喝咖啡的人，摆在第一位的绝大多数是提神功能。
咖啡因是很多人选择这两种饮料的主要原因；当我们早晨醒来依旧感觉困乏时，它可以充当我们身体引擎的润滑油。单纯从成分来看，咖啡在这方面遥遥领先：一杯茶的咖啡因含量约为一杯标准的发酵过滤咖啡的一半，前者为40毫克，后者为80至毫克。然而，这未必能反映真实的提神作用。
有一项小规模的研究显示，当志愿者早晨喝过了茶或咖啡后，这两种饮料在随后的时间内产生的提神作用非常相似。尽管这项研究完全依靠志愿者自己报告的感受，但反应时间等更加客观的指标同样未能显示出明显差异。事实上，当你大量饮用茶水，使之达到与咖啡等效的强度时，提神作用反而更加明显。
科学家就此认定，咖啡因含量并不能反应全貌：我们的预期或许也会对自身感受产生影响；也有可能是因为我们喜欢的味道和气味唤醒了我们的意识。
结论：与逻辑相悖的是，茶的提神作用与咖啡相同，二者打平。
结果可能有些意外NO.2睡眠质量
当你准备入睡时，咖啡和茶之间的最大差异或许才能真正体现出来。英国萨里大学(UniversityofSurrey)的研究人员对比了同一天内摄入等量茶水或咖啡的人后发现，尽管这两种饮品对于集中白天的注意力都发挥了类似的作用，但喝咖啡的人在夜间往往更难入睡——或许是因为较高的咖啡因含量最终开始对你起作用。
相比而言，喝茶的人睡眠时间更长，状态也更加放松。
结论：茶可以提供很多与咖啡相同的益处，但却不会引发失眠——在这一局中明显胜出。
茶与咖啡从功效上是其它饮料不可替代的NO.3牙齿着色
与红酒一样，咖啡和茶也都会给洁白的牙齿染上一层暗淡的黄色或棕色。但哪一种饮品的着色力更强呢？
多数牙医的意见似乎都很统一，他们认为，茶的天然染料比咖啡更容易附着在牙釉质上——尤其是当你使用的漱口水中包含洗必泰这种常见的抗菌剂时，这种物质似乎能够吸引并附着在微观粒子上。
结论：如果你想拥有完美的笑容，那么两害相权取其轻，咖啡可能更适合你。
NO.4安神作用
有证据表明茶可以起到安神的作用：经常喝茶的人在面对令人不安的环境时(例如公开演讲)往往表现得更加镇静。整体而言，一天喝3杯茶的人患抑郁症的风险比不喝茶的人降低37%。
咖啡却没有这样的效果，甚至有报告显示，咖啡会让人神经紧张。但也有一些证据表明，这种饮品同样有益于保持长期心理健康。“元分析”(汇总了30多万参与者的研究结论)发现，每天喝一杯咖啡似乎能将患抑郁症的风险降低8%。相比而言，其他饮品(例如甜味软饮料)只会增加心理健康问题发生的风险。
安神作用对比NO.5健康作用
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