TUhjnbcbe - 2024/10/25 16:27:00
高血压是我们身边很常见的慢性病，调查显示-年我国成人高血压患病率为27.9%，而且还在逐年增高。高血压的诊断标准为：收缩压≥毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，高血压可能会诱发中风、心梗等极危险的并发症，所以预防和治疗显得十分重要。目前我国高血压发生率高、知晓率低，急需普及防控知识。高血压的预防高血压的发病原因尚不明确，危险因素包括基因、年龄、生活方式等多个方面，其中70-80%的高血压发生与不健康生活方式有关。饮食不合理、缺乏运动、吸烟、肥胖、压力等，都是导致高血压的危险因素。世界卫生组织（WHO）指出，健康的生活方式可以预防80%的中风和冠心病、55%的高血压和3/1的肿瘤。得舒（DASH）饮食就是为高血压量身定制，它强调多吃蔬果、全谷物，限制甜品、脂肪和红肉，通过减少食盐摄入量降低血压。此外，原味咖啡、维D与钙、抗氧化剂、益生菌等都有降压的潜在功效。保持健康的体重、勤加锻炼、注意休息、保护好颈椎，也能帮助控制血压。高血压的合理用药世界卫生组织警告，不合理用药已经成为当今全球的第四号杀手，调查显示，全球1/3的人死亡原因不是疾病本身而是不合理用药。找不到明确病因的原发性高血压患者，通常需要终生服药，用药的安全性和合理性就显得尤为重要。1、精准选择药物如果不进行精准诊断高血压可能的原因，选择对症药物，可能会导致无效用药；或者不管原因选择多种药物，导致过度用药，毒副作用增加。常见血压升高的原因和对症药物见下表：2、正确选择服药时间正常血压具有双峰的昼夜节律，通常有两个高峰和一个低谷，第一个高峰出现在早晨的六点到十点，第二个高峰出现在下午的四点到八点，低谷出现在夜间12点左右，称为勺型血压。部分高血压病人夜间血压升高，表现为反杓型血压。对于夜间血压升高的反勺型，晚间服药比早上服药降压效果好。高血压患者最好测量动态血压，了解一天中哪一个时间段是血压的高峰，哪一个时间段是血压的低谷。这样不但可以检验药物控制血压的效果，还可以帮助调整降压药的使用时间。3、修复血管，争取恢复血管弹性有些高血压患者对降压药不耐受，服药的副作用较大。针对这一情况，武汉大学药学院丁虹教授对血管硬化问题做了基础研究，找到了部分恢复血管弹性的办法，主要通过绿茶和水果中多种营养成分修复血管，增加血管弹性对舒张压产生有利影响，适合由于血管硬化患者的营养膳食补充。