有健康的牙齿才能吃啥啥香
选择一款适合自己的牙膏很重要
面对超市里琳琅满目的牙膏
该怎么选？
买牙膏前你必须知道的事：
牙膏没有那么万能
广告别太信
一、不能美牙：美白功效只能去除茶渍、咖啡、烟渍等
牙齿天生是淡黄色，想要白到发光，只能靠牙齿医美
二、不能治口臭，暂时小清新
病原性口臭只能就医，牙膏效用是暂时的，不能治牙病，牙齿出血、牙齿敏感都是牙齿出了问题。
（如果长期牙齿出血和敏感请及时就医，这类牙膏只是“掩盖”病症）
有人问了，照你这么说
干脆不要刷牙好了
这样就有些偏激了
刷对了牙，可是有极大好处的
认真做牙齿清洁这件小事
能让“80岁依旧有20颗牙齿”照进现实
其实，牙膏唯一靠谱的作用：
清洁口腔，预防蛀牙！
如何快速选出适合自己的牙膏？
第一步：看牙膏功效
防蛀、抗敏、美白
从哪里找牙膏的主要功效呢？
就是牙膏盒子上最醒目的大字
依次粗略筛选
第二步：看成分表
我们看不了那么多的化学成分
只需记住与我们需要的功效有关的成分就可以啦
关于防蛀牙膏，首选含氟
成分含氟：氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠、氟化锌、奥拉氟等
成人牙膏总含氟量：0.05%-0.15%
儿童牙膏含氟总量：0.05%-0.11%
也就是说，如果你要选择防蛀的牙膏，那就选含氟量高的。
抗敏牙膏：适合牙齿敏感人群
成分：硝酸钾、氯化锶、氯化亚锡等
（牙结石过多也会引起敏感，如果经常发生牙齿敏感要去看牙医）
美白牙膏：适合去除茶渍、烟渍，咖啡渍，牙齿发黄等外源性色素
物理摩擦，成分：碳酸钙、硅石、水合硅石
化学漂白：过氧化物、羟基磷灰石
很多牙膏有2种或3种以上功效成分属于多功能牙膏
很多牙齿问题，归根结底是龋齿问题，一旦发生，还不及时控制，会破坏整颗牙齿，继而引发其他牙齿的问题。
预防很重要，选择的牙膏要起到防蛀的功效，就从含氟牙膏中加以比较，按正常的刷牙频次和牙膏用量，含氟牙膏是不会因过量摄入而引起氟中毒的。
有研究显示使用含氟牙膏刷牙能使患龋率降低24%，所以只要你是一位对含氟牙膏不过敏的成年人，都建议使用含氟牙膏。
小结：
选择口碑好的大品牌，选择品牌长效牙膏
牙膏要经常换不同的牌子，不同的功效
注意每次的用量，一般黄豆大小就可以了
牙膏选小管的更好，小管使用时间短
暴露在空气中的机会就少，与牙刷接触频率就越低。
（来源：烟医院）
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