茶自古以来都是非常受欢迎的一种饮品，是其他饮料都无法代替的。如果是茶的故乡，所谓开门，第七件事之一。中国人饮茶，素有喝茶和品茶之分。喝茶是将茶水当作一种解渴和补水的饮料，无所谓，茶具茶礼。而品茶则是一种艺术，通过品鉴茶的，形象为韵来陶冶情操，更是一种境界。那么喝茶有什么好处？什么时候喝茶最好你知道吗？
一天中那个时间段喝茶比较好？
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
喝茶的好处有哪些？
1、抵御辐射
茶里边含有的茶多酚，及其氧化，而可以吸收一些放射性的物质。可以保护细胞不受辐射的伤害。如果用，茶叶提取进行治疗的话，有效率可达90%以上。茶多酚可以治疗辐射，导致白细胞白血球的效果会更好。
2、改善记忆力。
茶里含有的茶多酚有助于，大脑进行局部的调节，改善记忆力，提高学习和工作的效率。据研究发现，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年，中老年人。此外咖啡碱能促使中枢神经兴奋，提神清心的功效。
3、有助于降脂助消化
茶叶中的，咖啡碱，素b1，维生素c。可以提高胃液中，的分泌量，有助于消化，还能增强分解脂肪的能力。茶中的，芳香族化合物也可以溶解。脂肪，，且防止脂肪积滞
4、防龋防口臭
多喝茶除了可以防龋外，还可以防止口臭的出现，因为茶叶中含有茶多酚和鞣酸，可以杀死牙齿缝、龋齿中的一些细菌，从而具有防龋的作用。同时，大家也知道，茶叶闻起来很香，这是因为茶叶中含有芳香物和棕榈酸，可以吸收口腔中的异味，从而起到防止口臭的作用了。