每天坐着上班，坐着吃饭，坐着刷手机，坐着看电视……这已经成为很多人日常的生活方式。有报道曾经总结了久坐的十大危害：便秘、骨关节炎、颈肩腰背痛、动脉硬化、心脏机能衰退、肺栓塞、大脑供血不足、老年痴呆、结肠癌、早逝。
天啊，久坐竟然有这么多危害，吓得我赶紧站了起来……可是我每天坐着都要超过8小时了，那可怎么办？
近日，《bmcpublichealth》上刊出了一项研究，也许为我们找到了一个新的解决办法。该研究对参与美国国家健康和营养调查（nhanes）的人的每日坐的时间、咖啡摄入量以及对长达13年的随访期间总死亡风险和心血管疾病死亡风险进行了分析。研究发现，对于每日久坐不动超过6小时的人，如有喝咖啡的习惯，总死亡和心血管疾病死亡风险都明显下降。令人惊讶的是，在咖啡摄入量最高（≥克/天）的研究参与者中，久坐竟然没有增加其死亡风险。这个研究提示我们，在久坐生活方式越来越普遍的当下，为了自己的健康着想，不妨在工作间隙起来动一动，顺便冲煮一杯咖啡，提神醒脑的同时可能还有助于降低疾病的风险。
国外做过很多关于咖啡与健康关系的研究，发现咖啡除了降低心血管疾病风险外，还可以降低非酒精性脂肪肝、糖尿病、阿尔兹海默病、帕金森病、结直肠癌、肝癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病的风险。
但饮用咖啡也要适度，并且也不是人人都适合。接下来小萱就讲讲相