使用这些超强的超级食物（包括咖啡和黑巧克力）来提升您的情绪并减少炎症！
超级食品这个词可能看起来令人印象深刻，甚至让你在杂货店购物时停下来——但实际上，在大多数情况下，它只是营销术语。
该术语可能起源于20世纪初围绕香蕉的推广，如今与含有高抗氧化特性或富含纤维或脂肪酸的营养丰富的食物松散地联系在一起。
基本上，某些食物在维生素、矿物质和整体营养素的含量方面优于其他食物。虽然有很多食物都符合这一特征，但我们列出了我们最喜欢的10种食物，这些食物由于对健康有益而理应被贴上“超级食物”的标签。
将这些食物纳入您的日常轮换中的最简单方法是创建一份健康的购物清单。均衡饮食是保持整体健康的最佳做法，但有些食物可以帮助保持皮肤健康或改善肠道健康，包括此处列出的一些食物。
WESTEND61发酵食品发酵食品在我们身边随处可见，从酸奶、泡菜到酸菜和泡菜。它们因其促进有益肠道细菌的能力而受到越来越多的