今日看到一则新闻，医院后湖院区胸外科在一周的时间内接连收治两名咳断骨头的年轻病人，相似的情景，一阵剧烈咳嗽之后，30岁的白领尽然断裂几根肋骨，这不是在开玩笑，如果每天把咖啡当水喝，使得自身的骨质变得越来越疏松，到就诊时患者的骨龄相当于60岁的老人。
繁忙的工作，疲惫的身体，身为一名职场人士为了每时每刻保持精神，咖啡因成了最好的伙伴，每天到办公室第一件事就是泡上一杯香浓的咖啡，多的时候一天要喝10杯，久而久之，身体在咖啡因的刺激下加速骨龄的老化。把咖啡当水喝其实是许多职场人的通病，日积月累再加上一些不良的生活作息，使得骨质疏松年轻化趋势上升。
别觉得咳嗽咳断三根肋骨是一件不可思议的事情，生活不规律、爱宅不爱运动，长期过量饮用咖啡、碳酸饮料，酗酒、抽烟等不良生活习惯，都会加速骨龄的老化，而这一些诱因正是我们所忽视的。
那么问题来了，像我这种喜欢喝咖啡而且需要在咖啡因陪伴下才能愉快工作的咖啡依赖者来说，每天喝咖啡的量为多少呢？一般情况下是以咖啡因的摄入量来算的，成人每天咖啡因的摄入量不能超过毫克。但是每个人对咖啡因的耐受程度不同，所以还要看各人的体质，不同种类的咖啡中咖啡因含量不同，3克的速溶咖啡粉冲成一杯毫升，咖啡因含量37至85毫克，一杯意式浓缩咖啡大约30毫升，咖啡因含量是30至50毫克，而一杯浅烘焙并用滴滤方式得到的一杯毫升的美式咖啡，咖啡因含量会有毫克。
最后温馨提示，据每日电讯报的报道，神经科学家计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素(皮质醇，又称氢化可的松)发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟，提高警觉性。这就很符合我们这种朝九晚六的职场人啦。