三月不减肥，七月徒伤悲。想要轻松减肥，咖啡绝对是不可缺少的好伙伴，咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，可以加快我们的新陈代谢，对便秘者也很友好，在不过量的情况下，尤其是本来就爱好咖啡的人来说是个非常不错的选择。
那么咖啡什么时间段喝呢？
早上喝咖啡：可以改善便秘。
在这里要强调以下，最好不要空腹喝，特别是胃不好的朋友，可以在喝之前先喝一杯白开水或者吃个苹果、吃完早餐后饮用，效果是一样的！
饭前、饭后30分钟喝咖啡：可促进消化。
运动前喝咖啡：可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，大大提高我们的运动效果！
疲倦时喝咖啡：提神醒脑非常有效
种类这么多怎么选择？
①首选不加糖不加奶的黑咖啡，接受不了黑咖啡的可以加少量牛奶或燕麦奶
②对手冲和现磨风味痴迷的，推荐挂耳咖啡，其实就是便携式的手冲咖啡
③速溶咖啡选择时看配料表，选择成分只有%咖啡豆或粉的
④冷萃咖啡液能够最大的保留咖啡里面的风味，喜欢的朋友可以尝试一下
给大家参考一下我最近在喝的袋泡黑咖啡，可以根据自己的喜好进行DIY制作，热泡、冷萃、奶萃都可以。独立包装携带很方便，配料只有现磨咖啡粉，无任何添加，无蔗糖添加，对减脂人非常友好