一.国家概况
老挝人民民主共和国（TheLaoPeople’sDemocraticRepublic）。
23.68万平方公里。
老挝语。
万（年）。分为50个民族，分属老泰语族系、孟—高棉语族系、苗—瑶语族系、汉—藏语族系，统称为老挝民族。通用老挝语。华侨华人约7万多人。
万象（Vientiane），人口94.85万（年）。最高平均气温31.7℃，最低平均气温22.6℃。
位于中南半岛北部的内陆国家，北邻中国，南接柬埔寨，东临越南，西北达缅甸，西南毗连泰国，边界线长度分别为公里、公里、公里、公里、公里。湄公河在老挝境内干流长度为.4公里，流经首都万象，作为老挝与缅甸界河段长公里，老挝与泰国界河段长.3公里。属热带、亚热带季风气候，5月至10月为雨季，11月至次年4月为旱季，年平均气温约26℃。老挝全境雨量充沛，近40年来年降水量最少年份为毫米，最大年降水量达毫米，一般年份降水量约为毫米。
有锡、铅、钾盐、铜、铁、金、石膏、煤、稀土等矿藏。迄今得到开采的有金、铜、煤、钾盐、煤等。水利资源丰富。年森林面积约万公顷，全国森林覆盖率约80%，出产柚木、花梨等名贵木材。
年工业增长6.8%。主要工业企业有发电、锯木、采矿、炼铁、水泥、服装、食品、啤酒、制药等及小型修理厂和编织、竹木加工等作坊。
年农业增长2.3%。农作物主要有水稻、玉米、薯类、咖啡、烟叶、花生、棉花等。全国可耕地面积约万公顷，农业用地约万公顷。
老挝服务业基础薄弱，起步较晚。执行革新开放政策以来，老挝服务业取得很大发展。年服务业增长1.6%。
老挝琅勃拉邦、巴色县瓦普寺、川圹石缸平原已被列入世界文化遗产名录，著名景点还有万象塔銮、玉佛寺，占巴塞的孔帕平瀑布，琅勃拉邦的光西瀑布等。革新开放以来，旅游业成为老挝经济发展的新兴产业。近年来，老挝与超过家国外旅游公司签署合作协议，开放15个国际旅游口岸，同时采取加大旅游基础设施投入、减少签证费，放宽边境旅游手续等措施，旅游业持续发展。年5月，老挝被欧盟理事会评为“全球最佳旅游目的地”。年老挝共接待游客.9万人次，年接待万余人，前三大游客来源国为泰国、越南和中国。年为中老旅游年，全年中国赴老游客万人次，同比增长25%。受新冠肺炎疫情影响，年共接待游客约为98万人次，同比约减少80%。
老挝是东南亚唯一的内陆国，主要靠公路、水运和航空运输，国内仅有首都万象至老泰边境3公里铁路。中老铁路于年12月奠基，年12月全线开工，截至年5月，中老铁路隧道全线贯通，预计年底建成通车。。湄公河可以分段通航载重20吨～吨船只。老挝公路总里程约4.7万公里，承载80%客货运量。年12月，中老合作建设的万象—万荣高速公路正式建成通车，全长公里，标志着老挝结束没有高速公路的历史。
老挝国际航班（截至年）主要有：万象市往返昆明、广州、重庆、南宁、海口、长沙、曼谷、清迈（泰）、金边、暹粒（柬）、河内、吉隆坡、新加坡、首尔；琅勃拉邦往返海口、成都、曼谷、清迈、乌隆（泰）、暹粒、河内、景洪、胡志明市；巴色往返曼谷、暹粒；沙湾拿吉往返曼谷。万象瓦岱、琅勃拉邦、沙湾那吉和巴色等机场为国际机场。
实行低工资制，职工退休后可领取基本工资的80%。医疗卫生事业逐年发展，国家职工和普通居民均享免费医疗。人均预期寿命约66岁。截至年底，医院5所，医院17所，医院所，制药工厂8所，公共卫生研究院11所；拥有病床数1.2万余张，医生约2万人，国家健康保险基金已覆盖全国。
二.交通出行
1.空中交通
老挝万象瓦岱机场、琅勃拉邦机场、巴色机场可起降波音或空客等客机，往返各机场可搭乘出租车、酒店迎送车等。老挝目前与我国的昆明、成都、海口、深圳、广州、南宁、常州、长沙、上海等城市有直航航班。还开通了飞往泰国曼谷、清迈；柬埔寨金边、暹粒；越南河内、胡志明市；马来西亚吉隆坡及韩国的航班。
2.陆路交通
年以来，老挝路桥状况有所改善，交通流量增加，客货运输繁忙。老挝方面准予持中国驾照驾驶中国号牌车辆在老挝境内通行。入境时须在口岸办妥相关手续，带齐相关票证，以备途中交警检查。老挝交通规则与中国相同，车辆靠右行驶。
3.水路交通
规模较大的水路客货运输主要集中在中老缅泰澜沧江-湄公河段上，在部分旅游城市和景区河流上有少量短程船运。乘船观光时应注意穿上救生衣，服从船员的指导。
4.市内交通
老挝主要城市市区面积较小，公共交通系统较差，出行基本靠自驾车与当地特色“嘟嘟车”（一种三轮摩托车或四轮小货车改装的类似出租车的交通工具）。
因老挝部分摩托车驾驶员行驶不规范、车速较快，市内驾车或步行请注意安全。
三.主要城市
1.万象市
为老挝首都，是历史古城和佛教圣地，自16世纪中叶塞塔提腊国王从琅勃拉邦迁都于此后，这里一直是老挝政治、经济和文化中心。万象古名赛丰，16世纪曾名万坎，意为金城。万象之名，其意为“檀木之城”，据说从前此处多檀木。万象地处中寮万象平原南端湄公河左岸，隔河与泰国相望。城市沿湄公河延伸，呈新月形，故有月亮城之说。面积约平方公里，建于公元年，14世纪以来，几度为国都。现在，万象是老挝最大的工商业城市，工厂、作坊和商店数量居全国之首。主要工业有木材加工、水泥、砖瓦、纺织、碾米、卷烟、啤酒等，编织及金银首饰工艺亦颇有名。万象汇集了全国3／4的工厂，外资企业多在万象。市西湄公河畔有瓦岱机场，可起降大型飞机，有国内航线通往老挝主要城市，国际直飞航线可达昆明、成都、、海口、深圳、广州、南宁、常州、长沙、上海、河内、金边、曼谷、清迈等地。老挝13号公路和湄公河都经过万象贯通南北，从万象可驱车通过湄公河友谊大桥直达泰国廊开、泰东北。万象多寺庙、古塔，其中尤以市区东北的塔銮名闻遐迩。塔銮坐落在塔銮广场东侧，建于公元年，由群塔组成，在建筑艺术上享有盛誉，是万象市的标志和东南亚重要名胜古迹之一。塔銮广场是万象最大的广场，每年11月在此举行盛大的塔銮庙会。市内寺庙、古塔，其建筑体现热带风格和老挝艺术的特点。
2.琅勃拉邦
老挝的古都和佛教中心，位于老挝北部南勘河和湄公河的交汇处，市区沿湄公河左岸延伸，地势平缓，平均海拔米；市郊群山耸立，宛如绿色屏障。整个城市依山傍水，风景秀丽，气候宜人，市容古雅幽静，街道宽阔平整，寺庙、佛塔、王宫掩映在花木修竹之中，是老挝旅游胜地。传统手工艺品在国内享有盛名。市郊有机场，湄公河琅勃拉邦至万象可行船。琅勃拉邦是一座历史名城，已有0多年的历史，寺庙、佛塔众多，全市共有寺庙30多座。其中被列为东南亚名寺的有香通寺、迈佛寺和维春寺。琅勃拉邦的佛塔具有其独特的风姿，如普西山顶上的普西塔，塔身呈四角形，塔顶如含苞欲放的莲花。而维春寺内的玛莫塔，形状则如西瓜。这些佛塔均被列为东南亚的名塔。琅勃拉邦王宫位于市内普西山麓，占地6公顷，分为三大建筑群，呈“品”字形结构。王宫金碧辉煌，光艳夺目，殿内装饰古雅华贵，家俱大都是檀香木和油楠木制品。普西山屹立市内，山上树木芬郁，山顶有金色尖塔普西塔，登山顶府瞰，全市风光一览无遗。琅勃拉邦市郊外还有探姆丁洞、达色、达光西、达罗艾等风景名胜。市区以北30公里的北乌、江畔崖璧耸立，崖间多洞穴，有佛像千余尊，大小形态各异、洞外有佛寺、神仙足迹等古迹。年12月，琅勃拉邦被联合国教科文组织（UNESCO）列入世界“自然与文化”双遗产城市。
沙湾拿吉省位于老挝南部湄公河左岸，省会凯山·丰威汉县为南部主要城市，工商业较其它城市发达。该省庚谷平原是老挝的主要水稻产区。交通方便，城郊有机场，由13号公路可通达全国，9号公路通向越南岘港，乘船可抵右岸的泰国，现已修通跨泰国的湄公河大桥。该省自古以来是南部的交通枢纽。
占巴塞省省会巴色位于老挝南部，面积10平方公里，是老挝的主要水稻产区之一。为老挝南部关口，南通柬埔寨，西通泰国，城郊有机场，通往泰国的跨河大桥于年8月建成。巴色是南部主要的商业城市和物资集散地。
四.主要景点
1.老挝北部主要景点：
(1).万荣（VangVieng）
旅行者在老挝的“天堂”，有静谧的南松河（NamSong），神奇的喀斯特地貌，千奇百怪的溶洞，以及附近传统的老挝村庄。既可以在这里逍遥地休闲度日，又可访问附近村庄的老挝人家，深入了解并体验当地不同民族纯朴的生活方式。
主要溶洞：
ThangJang(溶洞下的ThangJang泉水清澈无比，泉水伸入到山脚下的溶洞中，可以在泉中游泳嬉戏)
ThamPhaPuak、ThamPhuKham(要爬一段米的山路，山路有点陡峭，须小心。)、ThamSang、ThamHoi。
当地旅行社有皮划艇、橡胶艇出租，供游客从南松河上游即万荣以北3公里一个叫PhoudindaengOrganicFarm的地方漂流至万荣镇，如水流比较急时，须格外小心。
主要的一条街ThanonLuangPrabang上旅馆、餐馆、酒吧众多；旅馆的房价在25至60美金之间。
一定要在南松河边看看日落及晚上泡泡露天酒吧。
万荣位于万象以北，琅勃拉邦以南，与万象之间有3—4个小时的路程；与朗琅勃拉邦之间有7—8个小时的路程。
(2).琅勃拉邦（LuangPrabang）
老挝著名的古都，被列为世界文化遗产，寺庙众多，民风淳朴，湄公河一带的风光极其优美。主要景点有皇宫博物馆（RoyalPalaceMuseum/HawKham）和香通寺（WatXiengThong）。市内还有其他为数众多且无须门票的寺庙可供参观及朝拜。
距离琅勃拉邦城不到1个小时路程的光西瀑布（TatKuangSi）是一个美丽绝伦的多层瀑布，最佳游览时间11月至4月，可与其他背包客包三轮车(TukTuk)前往。从瀑布第一层沿着右侧的山路可以到达瀑布的第二、三及顶层。在第三层瀑布中，有一个充溢清澈泉水的天然池子。另外还有个叫达色（TatSae）的瀑布可包车前往，最佳游览时间8月至11月，因距离不算太远，也可骑自行车前往。
距琅勃拉邦水路25公里的北乌（PakOu）溶洞里布满了大大小小的佛像，可找人包船前往，当然是人越多越好。
如4月13日—15日（泼水节）左右来到琅勃拉邦，将看到一个水的世界与欢乐的海洋。
(3).石缸平原（PlainsofJars）
川圹省（XiengKhuangProvince）省会丰沙湾（Phonsavan）附近的荒原上散落着几百个来历不明的大石缸。这些石缸大的高约3米，缸壁厚约30厘米，重达6吨。小的也有公斤。丰沙湾东南15公里的第一号址（最大的一个石缸就在此地）的大石缸最多，相邻的两片平坦的荒地上有个大石缸。城南25公里的第二号址，两个小矮山丘上共有90个。城南35公里的第三号址上有个。另外附近还有些地方有大石缸，但每处都不超过40个。丰沙湾附近散布有大石缸的地方，被统称为石缸平原。据考察，石缸平原的大石缸已经有多年的历史了。在多年前，它们是怎样凿出来的？石缸所用的石料当地不产，要很远的地方才有，这些重以吨计的几百个石缸，当年又是怎样从远处搬运过来的呢？到目前为止，都还是个谜。
去坛子平原，首先要到丰沙湾。万象、万荣、琅勃拉邦都有车来往，虽然距离不算远，但因为路况原因，会是一段漫长的行程。
(4).琅南塔省（LuangNamThaProvince）
这是一片聚集着众多老挝少数民族（39个）的崎岖山区，是老挝少数民族最多的一个省。首府琅南塔是一个体验少数民族风情的好地方。距机场以西3公里的一座小山上，有一个叫ThatPhumPhuk的巨大佛塔；在琅南塔新城区东北6公里的一个叫BanNamDi的小村庄，可以看到当地人制作竹纸的过程，离村庄1公里，有一个瀑布，可找村民前往。琅南塔西北58公里的勐新是一个很有意思的泰泐族边境小镇，有好几家老挝草药桑拿室，周围有许多美丽的村庄及少数民族村落。
(5).丰沙里省（PhongsaliProvince）
老挝最北部的一个省，与中国云南省普洱和西双版纳接壤。有许多山地部落。天气凉爽。在首府丰沙里可找当地向导徒步（无车）探访附近的山地部落，需要至少2天时间。从曼庄（中）/帕卡（老）口岸进入丰沙里很近，从芒塞前往则需要1天时间。
(6).华潘省万赛（ViengXai）
紧靠越南边境，越南战争时期老挝爱国战线中央设在此地。在一个秘密的山谷中隐藏着一些巨大的溶洞，对于探洞和历史爱好者来说，不可错过。可由芒塞经1、6号公路前往，也可由丰沙湾经7、6号公路前往，需要一天时间。
2.老挝南部主要景点：
(1).占巴塞省西潘敦—“四千美岛”（SIPHANDONG/FOURTHOUSANDISLANDS）
最佳游览时间：12月至1月份，这时的天气既干燥又凉爽。2月份还行，3、4月份就比较热了。
从北至南流经老挝的湄公河，在接近老、柬边境的地方，有约50公里长的河道比较宽。雨季到来时，最宽的地方达14公里，是湄公河在老挝境内最宽的一段“腰”。旱季河水退落，这段“宽腰”会出现数以百计的小岛。如果把小渚、沙洲都算上，数量过千，当地人略加夸张就把这个区域称为“四千美岛”。在“四千美岛”的河汊中乘“游艇”在不知名的小岛中穿梭，可以在河风吹拂中观赏湄公河畔棕榈婆娑、房屋疏落的景色。“四千美岛”只有少数几个大岛上常年有人居住。
有的背包客住在这里最大的一个岛—东孔岛/孔岛（DonKhong/KhongIsland）上。岛上有两个大的村庄：东岸的孟孔（MuangKhong）与西岸的孟塞（MuangSaen），中间有一条8公里的土路相连。旅馆大多集中在孟孔村。巴色（Pakse）每天有两班客运卡车到孟孔村，公里，3—4个小时。巴色及孟孔村对岸的哈塞昆HatXaiKhun（距老柬边境35公里）有车到老柬边境。东孔岛往南经13号公路还可以去看看壮观的孔帕平瀑布（KhonPhaphengFalls）。
推荐东孔岛以南约10来分钟车程的东德岛（DonDet），这是一座美丽宁静的小岛，离孔帕平瀑布较近，四周河道密集，河边餐馆和家庭式的竹楼客栈众多（有的是单独的一个单间的小竹楼/Bungalow，有的则是有着同一走廊的不同单间，每个单间前是一个吊床。），小岛民风淳朴，风景优美，每日的日出日落令人心旷神怡。小岛的南部有一座石桥与其南部稍大一些的岛（DonKhon/东宽岛，也是一个背包客人聚集地，名字与DonKhong/东孔岛极为相似，一个没有鼻音，一个有，故在问路时一定要区分开来，最好有张地图在手。东宽岛上有一个小瀑布和一片静谧洁白的沙滩相连（背包客称其为Beach），可在沙滩前清澈的河水中游泳嬉戏，注意离岸边较近的水中岩石较多。
(2).老挝的“小吴哥”占巴塞瓦普（WATPHUCHAMPASAK）
位于占巴塞县城（Champasak）东南8公里处，门票：0.65美金/0基普，开放时间：早晨8点至下午4点半。这是老挝小有名气的印度教神庙遗址，与柬埔寨的吴哥窟并称为印度支那的两大古迹，是一个很有感觉与氛围的圣地。遗址在占巴塞省省会巴色以南约50公里的普吿山脚，规模较大，长约米，分三个区域。最前的一个区域是水塘旁的老挝王朝的行宫遗址。每年一度的瓦普寺庙会（通常在2月份），来自老挝、泰国的朝拜者蜂拥而至。过了行宫遗址，有多米的大路通向中间的第二区域。这里有两座印度教祭祀用的方形庙廊遗址。建于公元六世纪的庙廊用大石块砌建，虽已倾圮，但门柱、门楣及墙角上的雕饰仍然清晰可辨，看起来很象柬埔寨吴哥窟的神庙建筑。过了祭祀庙廊，有多米的石砌大道和石阶通向山腰上的最后一个区域—神庙的主庙。古老的石阶两旁，开满鲜艳花朵的苍劲大树倾斜向天空伸展着，线条简洁但极为有形的枝杆，蜿蜒粗大的根系与同样老朽的巨石融为一体，人仿佛是在时间与空间的隧道中来回穿梭。
(3).波罗芬高原（BOLAVENPLATEAU）
老挝咖啡的主要种植地，有着不少部落村庄与美丽的瀑布。两个最有名的瀑布达帆瀑布（TatFan）和达罗瀑布(TatLuo)。在达罗瀑布附近的泰得罗度假村（TadloResort），有大象骑。到达帆瀑布，可在巴色坐车到离瀑布附近的北松（PakSong），再转车前往；到达罗瀑布，可在巴色坐车到瀑布附近的孟涝安（MuangLaoNgam），再转车前往。
(4).沙湾拿吉（Savannakhet）
一个幽闲与富有热带情调的小城镇，是经越南老保（LaoBao）出入老挝的必经之地，值得小住一日。
四.物价医疗
1.物产物价
老挝主要物产为矿石、电力、木材、咖啡、茶等，整体物价较高。
老挝法定货币为基普，年7月，基普与美元汇率约为:1左右，美元、泰铢可流通。
老挝购物主要以现金支付，万象等主要大城市的大型商店内有POS机。
2.医疗保险
老挝主要保险公司：TOKOASSURANCES（-21-）、AGLASSURANCES（-21-）、LVASSURANCES（-21-）。
老挝医疗条件较差，大病、疾病建议回国或去泰国医治。
老挝主要疾病为甲肝、乙肝、登革热、疟疾等热带常见病。请注意做好防蚊工作。
五.实用信息
1.风俗禁忌
(1).礼仪
老挝人际交往中，老挝人大都态度诚恳，待人谦恭。在社交活动中与别人见面时，他们所行最多的见面礼节是合十礼。在对外交往中，或是年轻人居多的社交场合，老挝人有时也采用握手礼。但是，绝大多数的妇女还是习惯于采用合十礼。老挝妇女在社交场所大都表现得极其恭顺。在一般情况下，她们不会在来宾面前横着穿行。向客人递送物品时，她们通常都要采用蹲姿，有时甚至会跪在客人面前。
老挝民间有一种传统的祝福礼仪—拴线。老挝人拴线的范围甚广，迎宾送客、婚嫁喜庆、逢年过节、出门远行等等皆在其列。拴线的主要作用，是系住灵魂，祛祸除邪，聚福集祉。拴线之后，最好任其自行脱落，至少也要把它戴上三天，才会有成效。当老挝人给予自己拴线的礼遇后，勿忘当场向其行合十礼致意。
在一般情况下，老挝人相互之间以亲戚相称，或在对方姓名之前加上某些表示亲切或尊重的称呼。例如，意为"先生"的"探"，意为"大爷"的"竜"，意为"大妈"的"把"，意为"大叔"的"岙"，意为"大婶"的"那"，意为"大哥"的"艾"等。
(2).禁忌
老挝人大多居住在濒临河溪的地方，对村旁河水的使用有着严格的区分：上段是取饮用水的地方，不能洗澡或洗衣物；中段是男人洗澡的地方，下段才是妇女洗澡的地方。
取水时，只要水源处有公共用具如竹筒之类，就不能使用自己的器具直接舀水。
室内的用水也有区分，一般来说，小竹筒或葫芦里的水多作饮用，不能用来洗东西。
老挝城市公厕不多。农村习惯没有厕所，大小便要到比较隐蔽的地方，如竹林、灌木丛等，但不能在河边、稻田、菜地、果园或猪、牛厩内大小便。
进入老族的房屋要脱鞋，外人不得进入内室。
在室内，不能随便吐痰和在火塘边烘烤鞋袜，不能在供神处坐卧或放置物品。
进屋后一般席地而坐，坐时不能将脚对着他人，男子多为盘膝，女性则并膝后将双脚放在侧边。
谈话时，不能从人们中间穿过，女性尤其如此。如果必须这样做，要低头说声“对不起”。对老人要尊敬并注意礼节。
此外，老挝还有其它许多生活中的禁忌，例如头顶是最尊贵之处，不能摸他人尤其是小孩的头顶，这一点和中国有些民族的习惯差别很大。
进入佛殿要脱鞋，不要随便触摸佛像，更不要在佛寺或其附近杀生、砍伐菩提树、椿树之类。
不得把佛寺中的东西带出寺外，更不得把和尚禁吃的东西如狗肉、马肉、蛇肉及酒等带人佛寺。
外人不能同和尚一起进餐，佛寺中的池塘、水缸或锅中的水，外人可以饮用，但不能喝和尚水壶里的水，除非是和尚给你喝才行。
靠近村寨的茅草、竹子等是建筑必需的材料，大多已有主人，不能随便砍伐。
2.通信和电源
老挝互联网普及率不高，主要分布在县城以上的城市。老挝手机基本普及，多为3G、4G信号，农村地区信号较差甚至没有信号。
电源接口为国际两插，标准电压为V。
3.社会治安
老挝治安情况总体较好，但近年来抢劫、贩du、偷盗等刑事犯罪数量有所上升，交通事故发生较多。
应尽量避免单独走夜路、山路和水路，避免携带大量现金和贵重物品。
4.自然灾害
自然灾害较少，个别年份可能发生旱灾、洪灾及洪灾引发的泥石流，南部曾于9年遭受台风影响。
年7月因降雨较大，造成阿速坡省一在建电站大坝决堤，多人死伤，数百人失踪，0多人受灾。
5.食品卫生
市售的家畜等肉类产品未经过检验检疫，蔬菜水果等食品较健康。餐馆卫生状况普遍较差，外出就餐应注意避免吃生食。