生老病死是人生的自然规律，在岁月面前，每个人都逃脱不了衰老的现实，随着年龄的增长，人体衰老迹象也更加明显，不仅头上长出了白发，脸上也渐渐出现了各种细纹色斑，就连身材也开始发福走样。
对于很多注重外在形象的女性来说，当发现自己的身体出现衰老的蛛丝马迹时，通常会感到非常焦虑，此时便会寻找各种方法来保持年轻的身体状态。
为了能够一直保持年轻的容颜，她们甚至不惜花费大价钱购买昂贵的护肤产品，甚至还频繁出入美容机构，企图通过医疗手段来达到返老还童的目的。
兵法上讲究攘外必先安内，在美容护肤方面也是如此，如果想让自己由内而外的散发迷人气质，必须内外兼修，只注重外在的抗衰老，只能够起到治标不治本的功效，因此大家在平时可以多注重饮食方面的调养。
咖啡近几年来成为饮品界的宠儿，尤其是对于一些学生党和上班族来说，为了能够提神醒脑，提高工作和学习效率，每天都会喝上几杯咖啡。如今有不少专家都声称，喝咖啡不仅能够提神醒脑，还具有抗衰老的功效，这到底是真是假呢？
01首先了解一下，喝咖啡对人体有哪些好处？
1、养胃助消化
饭后喝一杯咖啡对于微博健康也是大有好处的，尤其是爱吃肉的人，饭后喝杯咖啡，不仅能够减油腻，促进食物的消化，咖啡中的可溶性膳食纤维还能够促进肠道蠕动，具有缓解便秘的效果。
2、保护肝脏
咖啡中含有的多酚类物质，对于肝脏具有一定的保护作用，肝炎患者每天适量喝点咖啡，对于肝细胞的修复有好处，而且咖啡还能够帮助酗酒，超重，有糖尿病的人减少患上肝病的风险。
3、防癌抗癌
咖啡中含有的多酚类物质是一种强有力的抗氧化剂，每天饮用三杯以上含咖啡因咖啡的女性患肌底细胞癌的风险，比每月饮用不到一杯的女性低21%，每天饮用4~6杯咖啡，乳腺癌的发病率将降低25%~70%。
4、缓解运动酸痛
运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。
02女人喝咖啡，到底是“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案出人意料
对于大多数人来说，喝咖啡只是为了提神，其实正确饮用咖啡能够起到延缓衰老的功效。咖啡中含有一定量的氯原酸，这种物质能够帮助清除是皮肤老化的自由基，从而让皮肤细胞保持正常的结构和功能。
根据研究报告指出，咖啡中含有的抗氧化物质比茶多4倍，能够促进新陈代谢，帮助排出人体内的代谢废物，咖啡中含有的黄酮类物质，抗氧化效果远超过维生素E，具有美容养颜，延缓衰老的作用。
除此之外，咖啡中含有的抗氧化成分，对于发炎红肿皮肤具有镇静作用，能够使皮肤变得更加有活力，防止细胞老化。磨咖啡剩下的咖啡渣还是天然的身体磨砂膏，用它来去除角质，能够使皮肤更加柔滑，肤色更加明亮。
从上述所说我们可以了解到，喝咖啡确实能够帮助人体延缓衰老，但是仅仅局限于适量饮用，人的衰老是持续不断的变化过程，从25岁之后衰老速度在不断加快。
如果长期大量饮用咖啡，非常容易造成入睡困难，睡眠时间不足，便会影响各器官的修复，加速机体衰老，女性还会由于睡眠不足造成激素紊乱，导致黑眼圈、眼袋等肌肤衰老问题。
因此喝咖啡一定要讲究适度，不能饮用过多成人每日咖啡因的安全摄入量为毫克，也就是说，对于健康状况良好的人来说，每天饮用2~3杯咖啡即可。
03喝咖啡时有哪些注意事项？
1、饮酒时忌喝咖啡
白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
2、不要空腹饮用咖啡
空腹喝咖啡会对胃产生刺激，严重影响胃功能的消化和吸收，严重的还会引起胃炎和胃溃疡，另外咖啡里的含糖量很容易使人发胖，空腹喝咖啡还会增加肝脏的负担，因为咖啡里的有些成分需要用肝脏来排毒，所以对肝脏也会产生一定影响。
3、喝咖啡的最佳时间
大家可以在用餐之后饮用咖啡，咖啡能够加速胃肠道蠕动，帮助消化，而且在吃完饭之后喝咖啡能分解吃下去的高热量和高脂类的食物，使肠道内的食物尽快代谢，能够避免脂质物质沉淀和肥胖现象。
4、禁忌人群
老年妇女
咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
胃病患者
咖啡因会刺激胃酸的分泌，如果胃溃疡患者过量饮用咖啡，就会恶化消化性溃疡的病程。而如果空腹喝咖啡，会导致胃酸过多，病情加重。因此胃溃疡患者最好不要喝咖啡饮品。
维生素B1缺乏者
维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
过分疲劳者
人在过分疲劳之时，应该及时休息，使身体消除疲劳。如果此时饮用咖啡，虽然可得到一时的兴奋、减少睡意，但兴奋过后会更加疲劳，对人体损害更大。