古人话，“茶乃养生之仙药，延龄之妙术。山若生之，其地则灵，人若饮之，其寿则长。”可见，古人对于喝茶也是极为认可的。虽然喝茶能使人长寿这个有待查证，但是能够从古代流传至今，相信茶对于我们的身体的还是有好处的。今天我们就来论一论喝茶的好处。
一、茶含有抗氧化成分
在所有的茶中，绿茶的抗氧化效果是最强的。古时候就有就有人将喝剩下的绿茶渣敷在脸上当作面膜，以求能够延缓衰老。而抗氧化效果不仅对于皮肤很重要，而对于人体的健康也扮演着非常重要的角色。
二、咖啡因的含量
很多人对于平平淡淡的水没有什么感觉，所以在日常的生活中，常常喝咖啡调剂生活，但是，咖啡中含有咖啡因却改变着你，让原来紧张的你变得更紧张对于消化和睡眠也有一定的影响。而茶中的咖啡因含量是咖啡的1/3，如果将喝咖啡的习惯改为喝茶，会减少这些症状。
三、茶能够减少中风和心脏病的发生率
荷兰科学家做过一项非常有意思的试验，他用了6年的时间观察，一个一天喝2-3杯红茶的人，比不喝红茶的人，突发心脏病的概率要低差不多70%左右。不仅仅是心脏病，喝茶还可以使血管壁变得光滑，减少因血管堵塞而中风的现象。
四、能够使人心气平和
想要品出一杯茶的滋味，首选是需要安静的状态，然后慢慢地饮下一口茶，细细品味。心急的人往往无法得知此种滋味的。所以，一个常常喝茶的人，往往是心态平静的人。而养生养的就就是一种心态。
喝茶的人都有这样的体验，一杯好茶往往都是先苦后甜。这就和我们的人生极其相似，前半辈子辛苦奋斗，就是为了后半辈子能够安享晚年，懂茶的人也是正是明白这其中的道理，所以在喝茶时，你处在什么阶段，就会对茶的那个阶段有特别深的感触。
总结：
古人认为喝茶能长寿的原因，不仅仅是因为茶本身，也和喝茶的心态有关。茶本身的功效减缓了人体的衰老，而茶叶的精神也能让人的心态有所改变。所以，养成喝茶的习惯，长不长寿的不敢说，最起码对于我们的身体健康是没有坏处的。