由于对健康的追求与对身材管理的重视，不少人现在都对糖分、脂质还有热量敬而远之。很多商家借助消费者们的这种心理，开始推销一些“低热量、无糖分添加”的饮料种类。
有的饮料在“0糖0卡”的基础上，还添加了适当的维生素和膳食纤维，对减脂瘦身或许却有帮助，但也有不少商品却是“挂羊头卖狗肉”，仅仅是在商业上弄个噱头，涉嫌欺骗消费者，因此在选购的时候，还需擦亮双眼，这3类喝多了仍旧可能导致发胖的“无糖”饮料，请加以明辨。
1.含咖啡因类饮品
部分宣传具有提神效果的无糖饮料中，会通过添加咖啡因或茶碱的方式来刺激神经，继而达到促进大脑兴奋的效果，但由于咖啡因具有一定的成瘾性，很容易让人对其产生依赖，并感觉到如果不喝些此类饮品，精神效果就有些欠缺。
此外，咖啡因在进入人体后，还会对肠胃粘膜、内壁产生一定刺激性，影响正常食物的消化与吸收，继而导致腹胀、积食和反酸等病况，可能会导致患者体重异常。而且咖啡因等物质对脑部神经的刺激性并不弱，如果在睡前4小时内摄取，有概率会影响到当日睡眠质量，请予以重视。
2.含代糖类饮品
很多无糖饮料仍旧具有一定的甜味，这和代糖物质的食用关联比较密切。常见的食品添加剂中阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇、三氯蔗糖等等都具有一定甜味。特别是阿斯巴甜，其甜味能够达到白糖的数千倍，故而只需要很少的量便能够起到与白糖类似的效果。
这是因为这些添加剂的使用量远低于同甜度下白糖的用量，故而热量数值也要低很多。但根据现代研究，很多甜味剂都有抑制饱腹感和提升食物敏感度的作用，这就代表着如果平时经常喝类似饮品的话，可能会导致饭量上升，进而变得更重。因此在饮用时，请注意把控分量。
3.无蔗糖饮料
无蔗糖则是部分商家玩的文字游戏，这些饮料类型中虽然没有蔗糖添加，但乳糖、果糖还有葡萄糖却未必为“0”，如果不注意观察配方表和能量系数，就有可能会上当。
而且某些奶茶也会宣传“无糖”特性，其同样是不在原有甜度的基础上另外加糖，并非真的低热量饮品，请多留个心眼。
总之，无糖饮料虽然相较于传统饮料，有着低热量、低糖分的优势，但在口味、口感还有可能存在的副作用方面，依旧要逊色一筹。如果想要减肥，最好的办法还是尽量减少饮料摄入，多喝几杯白开水或是茶水，保证充足的代谢需求和机体健康，这样或许更加合适。