孩子生病了，医生看了之后说多喝水，肚子疼，多喝水；感冒发烧了，多喝水。似乎喝水可以治疗一切的不适，难道真的多喝水就对身体有好处吗？
对于很多人来说，我们的肾脏是否能够承受就是一个很关键的因素，多喝水到底对养肾好不好呢？不妨一起来了解一下吧。
01肾脏的3大主要功能：
1.对于体内多余的水分、代谢废物进行排泄
以及对于人体的营养物质进行重吸收，通过肾小球的滤过，把血液之中的*素以及代谢产物，从尿液之中排除体外。
2.重吸收能力
可以把血液之中的有型的有益物质，再重新收回人体，比如说一些白蛋白、电解质等等。
3内分泌功能
内分泌功能主要是分泌促红细胞生成素，促红细胞生成素可以促进骨髓的红细胞发育成红细胞，可以有对抗贫血的作用。
02多喝水，对肾脏好不好呢？
首先可以清楚的告诉大家，每天适当的喝点水是不会伤害肾脏健康的，但是喝水的时候也注意，不建议短时间内喝太多的水。
人体有两个肾脏，负责对血液进行过滤。血液进入肾小球后，滤过形成原尿。原尿与血液的区别，只是不仅血细胞与大分子蛋白，其余成分与血浆相同。
在原尿流经肾小管的时候，原尿中绝大部分的水、电解质、葡萄糖等对人体有用的物质，又被重新吸收回血液。只残留尿酸、尿素等代谢废物，与一部分水与电解质在一起形成真正的尿液排出体外。
当然，喝水也要注意个体差异化。对于肾脏健康的普通人而言，每天饮水量保持在毫升基本就是可以的。当然如果情况不允许，每日至少保证毫升水分摄入。
对于肾功能心功能以及肝功能不好的人群，喝水过多可能会加重身体代谢负担，喝水一定要注意量。即根据日常排汗、排尿量，决定饮水量，否则大量饮水很容易造成水肿。
03医生提醒：若想保护肾脏健康，尽量避开3个喝水坏习惯
1.长期喝浓茶
喝茶对身体有一定的好处，能够促进血液循环，也能够帮助人体清除自由基，但如果经常喝浓茶则会对肾脏造成伤害。
因为浓茶当中有大量的咖啡因，不但会对神经造成刺激，还会增加肾脏过滤血液的压力，增加肾小动脉硬化的发生几率，从而导致肾脏发生病变。
尤其是慢性肾病患者尽量不要喝浓茶，经常喝白开水为宜，既可以促进血液循环，也不会产生任何副作用。
2.长期以汤代水
煲汤文化在中国深入人心，尤其是老一辈人，不管有事没事总喜欢煲汤。但现代科学研究表明，很多食物并不适合小火慢炖。经过长达几个小时的炖煮之后，食材中的营养物质会快速流失，留下来的只有脂肪和嘌呤。
如果长期以这种养生汤来补充水分，不但不能起到养生效果，反而还容易肥胖，乃至引起高血压、高血酸、肾结石等症状。
因此，千万不要长期喝老火汤，更不要以老汤来代替水了。每个成年人每天正常补水，毫升以上，才是最养生的方法。
3.用碳酸饮料代替水
很多人在平时比较爱喝一些碳酸饮料，认为白开水寡淡无味，往往会用碳酸饮料代替水分摄入。但是碳酸饮料在制作过程中，需要加入大量的糖盐以及各种添加剂。
摄入过多，就会加重肾脏的负担，损伤肾脏健康，导致肾脏疾病的产生。所以，像一些碳酸饮料，也是劝你最好少碰，这样或许可以减轻对身体的伤害，保护身体。
种正确喝水方式做好，才能起到养肾的作用
1.白鹅饮水方法
白鹅在喝水的时候，先喝一口，慢慢的咽下，然后再喝。其实这种方式对于人身体的健康来说也是非常好的，很多人在感到口渴的时候都会大口大口的喝水，这种方式是不利于肾脏的健康的，而且还会增加肾脏的负担。
所以在平时我们饮水的时候可以像白鹅一样，慢慢的喝水，一口一口的喝，这样才能够有助于水分让身体充分的吸收。
同时对于补肾益气具有非常好的作用，也不会增加肾脏的负担，而且也有利于我们的健康长寿。
2.不渴也要喝水
当身体缺水时，会使大脑神经发出口渴的指示，很多人只在口渴时喝水，其实是不对的。研究表示，每天喝7杯左右温开水更有益身体健康。
尤其是肾脏不好的人，养成每天7杯水的好习惯，可以减少身体*素对肾脏损伤，帮助身体排*，*素少了肾气自然充足。饮料也是液体饮品，但建议不建议经常饮用。
3.喝水的温度要控制在35度左右
多喝水虽然好，但是也要控制水温，一般在控制在35度左右。人的肠道以及胃粘膜也是相当的脆弱的，如果温度超过60度，经常喝太热的水，可能会刺激粘膜，从而破坏食道粘膜。
我们经常比较害怕的食道癌往往就是被烫出来的，当然水温太凉也不行。太冷的水喝了之后对于一些本身就有心脑血管方面的疾病的人不太友好，会引起血管的收缩，从而引起不必要的风险。
4.莫等口渴再喝水
口渴再喝水已经是犯了健康大忌，表明身体已经严重缺水，人也会表现为烦躁、无力、血压下降等不良症状。
除口渴表示缺水以外，尿液量少，排尿颜色发*等都表示身体缺水较为严重，应及时补水。否则的话，会影响新陈代谢，*素堆积于尿液当中，更容易导致肾炎。
针对以上介绍就可以发现，正确的喝水才可以起到养肾的作用，多喝水的好处很多，然而不合理的喝水也会对肾脏造成很多的负担。
在生病之后，还是建议大家多喝水，除了可以养肾之外，也可以很好的治病，加快身体*素的排出。