近些天来，星巴克事件不断发酵，甚至被吵上了热搜#星巴克还值得买吗？
一时间关于星巴克的问题沸沸扬扬，就连新雅减肥训练营单老师在和朋友聊天时，也会讨论几句始末。
至于星巴克是否值得买，别的角度不好说，但如果说减肥的话，还是能跟大家侃一侃的！
在回答这个问题之前，需要明确的一点是，喝咖啡是可以提高减肥速度、对减肥是能起到帮助作用的！
适当的喝咖啡可以抑制食欲、提高身体里产生的热量、减轻长期耐力运动导致的疲乏感、令更燃脂的棕色脂肪更加容易被激活...因此，咖啡可以说是减肥的好帮手了。
那么，咖啡无论怎么喝都不会胖吗？
这可就不一定了~
一杯星巴克里含有多少热量
号称“白领必备”的星巴克，工作日当下午茶来一杯可谓是奢侈的享受，甜津津、美滋滋，你知道你手里的这杯星巴克究竟含有多少热量吗？让我们一起来看看。
01
薄荷白巧克力摩卡
作为星巴克的隐藏菜单，它的热量也不一般，一杯下来等于喝3.7罐可乐，热量到达了惊人的大卡，简直是热量爆棚！
02
巧克力星冰乐
巧克力+奶油+糖的配方，等于嘴里嚼了颗彩虹糖，有那个心情还不如去麦叔叔吃汉堡呢，好歹能为肚子增加点饱腹感。
03
热巧克力
巧克力的热量就不用我说了吧，液态巧克力更容易被身体吸收，喝完它，等于你吃了45块软糖哦~
04
抹茶拿铁
别看是抹茶味咖啡，它的热量跟一份中薯也差不了多少了。贫民窟女孩如果嫌拿铁贵，来份中薯替代也不是不可以。
05
摩卡咖啡
一杯摩卡的热量等于一大包薯片，卡都等于减肥人士一顿晚饭的摄入了，喝了这杯摩卡就够了！
06
美式咖啡
真正的减肥利器指的就是它了，是健身人士的最爱~当然，真正的美式咖啡指的是不加糖不加奶的纯咖啡哦，配方里只有咖啡豆or咖啡粉就对了！
咖啡后是运动的好时机
看完星巴克的热量表，你是否也会有这个疑问：既然喝咖啡对减肥有帮助，那么只喝咖啡我可以瘦下来吗？
这就要先知道咖啡的减肥原理。
假设把脂肪的燃烧过程比作房屋的二次改装，为了让它跟之前截然不同，我们需要分区域来做。先是屋内的摆设、家装、墙体，不断在给这间房屋做减法。
而人体的燃烧脂肪的燃烧过程也要经过充分分解。
首先，通过脂肪酶将脂肪分解成小分子的甘油和脂肪酸；其次，在运动过程中将其充分燃烧。
这两个步骤，缺一不可。
运动的正确步骤
要知道，任何人的身体都是有脾气的，想打破它塑造的惯性，就得先让它习惯你的操作。
而标准的锻炼顺序应该是：热身-力量训练-有氧-拉伸。
先通过热身让肌肉热起来，这样才能更好地进行接下来的运动；再通过大量的力量训练，完成肌肉纤维的重塑过程，然后是有氧运动，消耗已经分解的脂肪，让其得到燃烧，最后是运动后的拉伸，使肌肉迅速恢复弹性。
而喝咖啡，只是减肥的前前前置动作，光喝咖啡不运动的话，八百年都瘦不下来哦~
所以，还是不要把所有希望寄托给咖啡了，春天要到了，姐妹们动起来吧！