咖啡是现代人非常喜欢的一种具有提神功效的饮品，相比与茶，咖啡明显更受年轻人的喜爱。所以现在大街小巷开了许多咖啡店，超市里卖的速溶咖啡也同样有许多受众。
久而久之，不少人都养成了一天必须喝一杯咖啡的习惯，好像不喝的话一天都没劲了。
不仅如此，相信现在有不少想要减肥的女孩子都听说过
喝黑咖啡有助于减肥
这个说法。
其实这并不是无中生有、空穴来风。据一项调查显示，当实验者1号摄入的咖啡总量超过实验者2号一倍时，实验者1号的体重、脂肪和BMI指数都下降了17%~28%。
黑咖啡对减肥的效果这么好，到底是为什么？感兴趣的朋友可以继续往下看。
一．黑咖啡的热量低。
黑咖啡的热量特别低，一杯黑咖啡的热量只有2卡路里，比一颗车厘子的热量还要低。如果我们正在减脂期，想要戒掉高热量的饮料，用黑咖啡作为代替品明显是一个很好的选择。
但是要注意的是，如果你往里面加奶加糖，不仅会增加黑咖啡的热量，并且会在很大程度上影响黑咖啡的效果。所以若是希望咖啡成为非常好喝的饮品就不要指望它有强大的减肥功效了。
二.黑咖啡能够加速燃脂。
年就有研究报告提出，咖啡可以促进人体的代谢3~11%的效率，并增加脂肪燃烧10~29%。
黑咖啡能够加速燃脂效率和运动时的能量损耗，所以非常适合健身的朋友饮用，并且里面含有许多能够加快我们身体新陈代谢并且加快脂肪分解的物质，比如说绿原酸，能够降低体脂肪、抑制脂肪吸收，并且还拥有抗糖、降血脂、三高等许多功效，最重要的是，虽然其他水果里也含有绿原酸这个成分，但咖啡里的绿原酸是所有物质里最多的，基本可以达到他们的六倍，所以它也被称为咖啡原酸。
另外，黑咖啡里的
咖啡碱
也能够促进脂肪的消化和分解，所以若是在减脂期不小心吃得太多，可以在餐后半小时喝一杯黑咖啡来试试效果，防止体重反弹。
三.黑咖啡利尿消肿
很多人晚上喝了太多水或吃了高盐的食品，早上起来脸部会出现水肿的现象，这时候喝一杯黑咖啡就有很明显的效果，所以我们经常能看到很多明星早上都会手捧一杯咖啡，为的就是保持最好的面部状态。
另外，还有些朋友有便秘困扰的也可以喝一杯黑咖啡，因为它还有
利尿通便
的效果，能够促进肠胃蠕动，建议大家可以在早上喝一杯黑咖啡，帮助身体排出代谢垃圾，不过尽量还是搭配其他早餐来使用，不然
空腹喝咖啡难免会对肠胃产生刺激
。
咖啡的功效不仅如此，还有抗老抗氧化、防止眼睛干涩等等，但是再好的东西也不能多喝，建议大家一天的摄入量要控制在三杯以内，并且尽量避免在睡前四个小时喝，否则可能会引起失眠、心跳加速等不良后果。
不过市面上那么多黑咖啡，不知道怎么选择的话，可以试试这款“蓝山黑咖啡”。蓝山咖啡长期以品质优良而闻名，它的口感浓郁香醇，带着原始咖啡豆的微微酸感。
这款黑咖啡是采用“0糖”“0香精”“0反式脂肪酸”的工艺，没有其他成分添加，最大程度上保证了咖啡的口感，符合现代人对健康的追求，也保留了黑咖啡对减肥和健身的效果，怎么喝都不会胖，就连健身教练都喝上头了。
可能有些朋友还不太适应喝黑咖啡，那么也不用着急，可以在开始的时候往里面添加一点脱脂牛奶，在不加糖的情况下也不会有过高的热量，等习惯了咖啡的口感之后再来尝试喝纯正的黑咖啡。
或者也可以试试在早上搭配鸡蛋和全麦面包，当早餐吃，让鸡蛋和面包的味道与咖啡的浓香结合，更容易让第一次尝试喝黑咖啡的朋友接受。
不过有些没喝过黑咖啡的朋友对它的反馈也很良好，说是以为会苦得反胃，没想到还挺香的，口感非常浓郁，冷泡热泡味道都不错，完全是能够接受的苦味，喝起来一点负担都没有，简直就是减肥的利器。
等我们不得不加班熬夜的时候，精神开始疲惫，就可以先放下手中的工作，去泡一杯蓝山黑咖啡，3秒即溶，一次一条，只要稍微搅拌一下一杯热腾腾的咖啡就可以喝了。这样一杯黑咖啡也能缓解压力、集中注意力，提高工作效率，帮助我们及早完成工作。
每天一杯黑咖啡，享受品质好生活。“蓝山黑咖啡”在最大程度上还原了现磨咖啡的层次感，现在购买即享优惠价格49元40袋，49元买不到两杯星巴克，却能喝40次黑咖啡，还可以和一起减肥的姐妹分享，快乐超级加倍，可以说是非常划算了。
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