早上一杯红茶或是浓咖啡，可帮助我们摆脱早晨的睡眠。虽然咖啡是最常见的清晨饮料，但红茶可能是一个更好的选择。
茶是一种天然饮料，是世界上三大消费量最大的饮料之一。
长期合理饮茶，其中所蕴含的多酚类、氨基酸、维生素、矿质元素、茶皂素、茶多糖等多种成分对人体健康具有良好的保健功效：抗氧化、防衰老，杀菌抗病*、提高免疫性，降血脂血压、预防心血管疾病，防辐射，提神益思等。
每天喝红茶，可以消除口臭
根据牙科首席执行官MikeGolpa博士的说法，“红茶有助于消除口臭”“红茶中存在的多酚最常杀死导致口臭的细菌。”
对于口腔感染，与口臭作斗争的多酚，具有抗氧化和抗炎特性，有助于抵抗细菌感染。
每天喝红茶，你的心脏会快乐
据估计，世界上有26％的人患有高血压，这可能会导致一些严重的问题。
根据PLOSOne的一项研究，尽管影响可能很小，但研究表明，定期喝红茶可以帮助减少这种情况。
红茶是一种称为*酮类化合物的植物化学物质的良好来源。
研究表明，*酮类化合物可以帮助减轻炎症，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇并降低患心脏病的风险。
红茶可能有助于预防糖尿病
饼干、糖果、蛋糕中含有大量甘蔗衍生的甜味剂，却使这些食物口感很好。但摄入过多的糖，尤其是加糖的饮料，会导致体重增加，严重会导致糖尿病。
据研究发现，红茶可以减少血液中糖的含量，从而降低患上这种疾病的机会，未来可能从红茶提取有效成分，成为有效的葡萄糖抑制剂。
尽管红茶对身体非常有益，但也不能过量。那么每天可以喝多少红茶呢？
总体而言，每天两到三杯红茶，可以使我们身心变得更快乐，更健康，也有很多好处。