有健康的牙齿才能吃啥啥香
选择一款适合自己的牙膏很重要
面对超市里琳琅满目的牙膏
该怎么选？
买牙膏前你必须知道的事：
牙膏没有那么万能
广告别太信
一、不能美牙：美白功效只能去除茶渍、咖啡、烟渍等
牙齿天生是淡*色，想要白到发光，只能靠牙齿医美
二、不能治口臭，暂时小清新
病原性口臭只能就医，牙膏效用是暂时的，不能治牙病，牙齿出血、牙齿敏感都是牙齿出了问题。
（如果长期牙齿出血和敏感请及时就医，这类牙膏只是“掩盖”病症）
有人问了，照你这么说
干脆不要刷牙好了
这样就有些偏激了
刷对了牙，可是有极大好处的
认真做牙齿清洁这件小事
能让“80岁依旧有20颗牙齿”照进现实
其实，牙膏唯一靠谱的作用：
清洁口腔，预防蛀牙！
如何快速选出适合自己的牙膏？
第一步：看牙膏功效
防蛀、抗敏、美白
从哪里找牙膏的主要功效呢？
就是牙膏盒子上最醒目的大字
依次粗略筛选
第二步：看成分表
我们看不了那么多的化学成分
只需记住与我们需要的功效有关的成分就可以啦
关于防蛀牙膏，首选含氟
成分含氟：氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠、氟化锌、奥拉氟等
成人牙膏总含氟量：0.05%-0.15%
儿童牙膏含氟总量：0.05%-0.11%
也就是说，如果你要选择防蛀的牙膏，那就选含氟量高的。
抗敏牙膏：适合牙齿敏感人群
成分：硝酸钾、氯化锶、氯化亚锡等
（牙结石过多也会引起敏感，如果经常发生牙齿敏感要去看牙医）
美白牙膏：适合去除茶渍、烟渍，咖啡渍，牙齿发*等外源性色素
物理摩擦，成分：碳酸钙、硅石、水合硅石
化学漂白：过氧化物、羟基磷灰石
很多牙膏有2种或3种以上功效成分属于多功能牙膏
很多牙齿问题，归根结底是龋齿问题，一旦发生，还不及时控制，会破坏整颗牙齿，继而引发其他牙齿的问题。
预防很重要，选择的牙膏要起到防蛀的功效，就从含氟牙膏中加以比较，按正常的刷牙频次和牙膏用量，含氟牙膏是不会因过量摄入而引起氟中*的。
有研究显示使用含氟牙膏刷牙能使患龋率降低24%，所以只要你是一位对含氟牙膏不过敏的成年人，都建议使用含氟牙膏。
小结：
选择口碑好的大品牌，选择品牌长效牙膏
牙膏要经常换不同的牌子，不同的功效
注意每次的用量，一般*豆大小就可以了
牙膏选小管的更好，小管使用时间短
暴露在空气中的机会就少，与牙刷接触频率就越低。
（来源：烟医院）
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