水果怎么吃才最健康
选择水果和治病是一样的，只有对症下药才能起到作用，水果和体质也有有关系，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。所以说要选择适合的自己的水果，这样才吃的健康。
常见水果的性质
1、温性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
2、凉性水果
西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。
3、中性水果
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
梨、香蕉，温性的水果有：苹果、柠檬、西红柿;容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不过，中医辨证上，虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃寒也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃发物就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。
1.一定要清洗干净
吃水果前，最好将水果消*好，在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡分钟，再用清水冲净即可。或在开水中烫半分钟左右用以杀茵。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。
2.做到四不吃
不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。
不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。
不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。
不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有*物质，食后会引起中*。
水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。
水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖
编后语：吃水果是很有学问的！以上这么详细的介绍我想童鞋们肯定学了不少知识吧！看了这么多找到属于你的水果了吗？下次买水果一定要买准了哦！这么有利于健康的内容，赶紧分享吧！