吴静艳—行动教练认证讲师，10年专注培训师培训领域，擅长客户沟通与职场礼仪课程，为上百家金融机构及企事业单位提供专业培训与咨询。
工作中，老板布置了一件事，你是否经常等到deadline到来之前，才匆忙地完成；生活中，你是否经常想做一件事，却总是抱着明天再做的心态，结果到最后都没有做。
如果你符合上面的情况，很不幸，我要告诉你你患上拖延症了，不过没关系，今天我给大家分享几个妙招，帮助你们轻松告别拖延症：
妙招1：砍掉中间环节
曾经，我有一个爱看书的同事，她分享好书给我时，我总是把书名写在纸上，想着等自己空的时候再找来定心阅读；而我分享好书给她时，她总是立刻打开网页搜索，或者下载手机电子书，如果是纸质书干脆当场就翻开来看。
一段时间之后，我发现我们的阅读量完全不是一个档次的，她用点点滴滴的琐碎时间完成了大量阅读，而我却很少等到真正完全适合的时间去定心阅读。
我发现“要等待最恰当时机”这样的想法，往往导致拖延。所以想发生改变，要从砍掉“等待”这个中间环节做起。
例如收到信用卡账单时，我把原来的“到期还款”改为“当场还款”，这样心里要记住的事情会少一件，还能降低万一卡上余额不足导致还款不及时带来的信用风险；
汽车保险到期前，各大保险公司疯狂打电话抢客户，以往我都要咨询比价，最后发现自己选的还是原来的保险公司，可是时间却白白浪费了。
于是现在，当我的保险公司客服人员给我电话的时候，我选择立刻询问缴费细节，当场完成支付，顶多十分钟，全部搞定，第二天保单就送上门了。再有其他保险公司来电话时，我直接说：“已经买了，谢谢！”然后挂机。
当别人推荐我一款好用的软件，我砍掉“记在纸上”这个中间环节，当场打开APPStore，直接下载，然后再花几分钟时间请朋友示范一下，以便了解它的优点。
当别人跟我预约时间时，我立刻打开日历本，查询日程安排，当场约好时间并做好标注。
砍掉中间环节，会让我们快速处理琐事，减少心理负担。毕竟，时间成本才是最贵的。
妙招2：设置时间节点
有一次出差的时候，航班延误，广播里通知大概得一小时，通常这时候我会看书或者看视频放松一下，但是那天，我突然想，能不能用这一小时把两份客户急需的课程大纲给交出去呢？
我于是打开电脑，心里不断提醒自己：一小时！完成好过完美！我刷刷刷写起来，再次通知登机的时候，我还没完成，我深吸一口气，克服着急，排除干扰，把最后几行字打完，快速美化格式，电子邮件发出。
当我站起来时，我感觉自己满脸通红、微微出汗，我快步走上去，顺利登机，感觉心情无比轻松愉快。
后来，我听说一个朋友每次去咖啡馆的时候，故意不使用笔记本电源，用电池能支撑的一小时，逼自己完成一个重要工作。
看来，只要设置一个时间节点，聚焦自己的注意力，重要工作的完成往往能超出预期，人的潜力是无限的。
例如，为了下午跟朋友喝茶，我必须在中午12：00前写完文章；为了4点准时接孩子放学，我必须在3：30前完成备课……
时间节点如果以天为单位，要比规定时间提前一两天，时间节点如果以小时为单位，要比规定时间至少提前半小时。
最重要的是，时刻提醒自己，集中注意力，完成比完美更重要。
妙招3：大事靠前，小事靠后
一些有难度的工作任务，我们往往想拖一拖，而拖了以后，会感觉这事情更难了。
例如坐下来准备做个重要方案了，再刷一会