品中王，茶的作用含有大量的咖啡因，具有兴奋神经，尤其是茶或茶第一杯，会有太多喝“茶醉”，大多数人都喝茶失眠的老人，脆弱的神经，容易形成一个“茶醉”现象，失眠。
茶醉的主要现象：会导致人体的血液循环加速、呼吸急促、引起一系列社会不良行为反应。在一定程度上造成体内电解质平衡紊乱，并且因此使得在体内酶的活性是不正常的，导致代谢紊乱，影响我们的生活。
茶叶当中会含有一些活性成分，大量饮用时间后会导致出现明显心慌、头晕、四肢无力、站立工作不稳，并伴有饥饿感等“茶醉现象”。
预防喝茶失眠的方法
1、喝发酵茶
晚上喝茶的最佳选择是喝一些香喷喷的红茶或普洱熟茶，而不是喝绿茶。绿茶属于非发酵茶，也比较强的刺激性，因此相对较大的兴奋的生理效应;熟普洱茶或红茶是全发酵茶，“老化”后茶多酚，刺激也相对较弱，因此，在夜间冲泡饮用较为适宜。
2、喝淡茶
茶叶中的咖啡碱容易使人兴奋，而当茶叶冲泡之后，茶叶中的茶多酚会分解到水中，起到相互抵消因为咖啡碱的作用，这样我们就不那么容易使人产生影响生理活动兴奋。因此，在晚上喝茶，首泡搁置两分钟倒掉，然后再冲泡，茶叶提神的作用不会那么明显。
3.白天喝茶
咖啡因的半衰期时间很短，一般我们只需4到5个小时以上就可进行消耗以及体内一半的咖啡因，8到10小时之后，体内的咖啡因就能够通过消耗75％。也就是说，白天喝茶不太可能影响晚上的睡眠。
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