导语：咖啡是一种西方传统饮料，随着南方的交流传入中国后，也受到了中国人的青睐，很多年轻人比较喜欢喝咖啡，每天早上喝一杯咖啡能达到提神醒脑的作用。
喝咖啡究竟是好是坏呢？这个问题引发了很大争议，有些人认为喝咖啡能达到延缓衰老和提神醒脑的作用，但也有些人觉得常喝咖啡对脑神经不好，容易加速衰老，那么喝咖啡究竟是好还是坏呢？
01喝咖啡有哪些好处？
1、提神抗疲劳
喝咖啡能达到提神醒脑的作用，早上起床后，头脑不太清醒时，可以喝一杯咖啡改善犯困的问题，就能达到提神的效果。
咖啡中含有咖啡碱，能提高大脑的兴奋度，并能改善身体的疲劳状态。
2、保护心血管
韩国研究人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3~5杯咖啡，能有效降低人们患心血管疾病的机制。
日本国立癌症研究中心研究称，每天喝一杯咖啡比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的几率更低。
3、预防胆结石
或许很多人并不知道，喝咖啡能预防胆结石，因为咖啡中含有咖啡因，这个物质到了身体中会刺激大脑，并对胆囊中的胆汁具有一定的刺激效果，若想预防胆结石，可以适当喝咖啡来缓解，也能给身体带来好处。
4、保护肝脏
咖啡还能降低患肝病的概率，每天喝一杯咖啡能改善身体的脂肪平衡，降低氧化应激，能起到养护肝脏的作用。
生活中经常喝酒吸烟或熬夜的人可以喝咖啡来预防肝病，适当喝咖啡能缓解身体上的不适感，起到养肝的效果。
02女生坚持每天喝杯咖啡，是延缓衰老还是促进衰老？建议早了解
对于大多数人来说，咖啡只是一种提神的饮品，其实正确饮用咖啡能达到延缓衰老的作用，咖啡中含有一定量氯原酸，这类物质能帮助清除皮肤老化的自由基，让皮肤细胞维持正常功能。
咖啡中含有一定量的氯原酸，这类物质是清除皮肤老化的自由基，能让皮肤细胞保持正常功能和结构。
经过研究发现，咖啡中含有的抗氧化物质要比茶多4倍，能提高身体的新陈代谢，帮助排除体内多余的垃圾和废物，咖啡中含有*酮类物质，抗氧化效果远超维生素E，还能达到延缓衰老和美容养颜的作用。
女性适当喝咖啡的确能起到延缓衰老的作用，但过量饮用咖啡也容易加快身体的衰老速度。
长期大量喝咖啡容易使中枢神经系统保持紧绷状态，从而刺激血管壁增加持续不断的压力，导致血压升高，也会间接影响肾上腺素的分泌功能，使肾上腺素分泌异常，甚至会透支身体。
03喝咖啡时有哪些注意事项？
1、饮酒时忌喝咖啡
白酒与含咖啡因的饮料同意容易加重，酒精对人体的损伤，酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制的作用，使大脑由极度兴奋转为极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，增加心脏负担。
2、不要空腹饮用咖啡
空腹喝咖啡容易对肠胃产生刺激性，也容易对肠胃的消化和吸收功能造成影响，严重时会出现胃炎和胃溃疡。
咖啡中含有的糖分容易让身体发胖，空腹喝咖啡容易增加肝脏负担，因为咖啡中的一些成分需要肝脏进行分解，容易对肝功能造成影响。
3、喝咖啡的最佳时间
大家可以在用餐后喝咖啡，咖啡能提高肠胃的蠕动速度，吃完饭后喝咖啡，能帮助分解腹中高热量和高脂肪食物，使肠道内的食物尽快消耗，也能避免脂类物质在体内沉积，避免身体出现肥胖现象。
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