导语：说到咖啡相信大家肯定不陌生，随着生活节奏的不断加快工作压力越来越大，很多人在工作期间会觉得异常疲惫，所以想通过喝咖啡解乏，咖啡能提神醒脑，释放焦虑的情绪。
咖啡主要是由烘焙研磨的咖啡豆制作而成的，咖啡作为世界三大饮料之一，与可可和茶一起是风靡全球的饮料，随着生活节奏的不断加快，咖啡文化也充斥在人们的生活当中。
01喝咖啡有哪些好处？
1、预防胆结石
根据相关研究显示咖啡因能刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，降低人们患胆结石疾病的风险。
2、保护心血管
韩国研究人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3~5杯咖啡，能有效降低人体患心血管疾病的。
日本国立癌症研究中心称，每天喝一杯咖啡的人要比不喝咖啡的人，因脑卒中死亡的几率更低。
3、帮助减肥
一篇发表于《国际运动营养学会期刊》的一项研究指出，有氧运动前半小时喝咖啡能增加脂肪燃烧。
经过研究结果表明，脂肪燃烧效率随昼夜变化而改变，咖啡因无论再早还是晚都能产生效果，下午的燃烧效果几乎是早上的一倍左右。
其他研究也得出了这样一个结论，摄取咖啡因比摄取碳水化合物和水更好一些，不断增加了7.4%的工作产出，还提升了31%的脂肪代谢。
4、调节情绪
咖啡因进入人体后，能在体内停留2~4小时左右，具有改善的效果，当你没有精力时，一杯咖啡就能增强你的兴奋感，缓解疲劳症。
02女生坚持每天喝杯咖啡，是延缓衰老还是促进衰老？建议早了解
咖啡之所以能达到提神醒脑的效果，是因为咖啡中含有咖啡因，这类物质会对人体神经系统造成刺激性，刺激神经紧绷，不易出现困乏的感觉。
随着人们的生活节奏越来越快，很多女性在职场中奋斗的越来越高效，长期处于高压下，容易出现睡眠不足的症状。
咖啡中除了含有咖啡因以外，其中还含有酚类物质，这是一种非常不错的抗氧化剂，能帮助清除体内多余的自由基，并能达到延缓衰老的作用。
适量喝咖啡并不会给身体带来损伤，反而还能给身体带来好处，并能达到延缓衰老的效果；但如果喝咖啡时不节制，每天都喝两杯以上，就要提高警惕了，这种做法不仅会让衰老速度加快，甚至会让人体神经长期处于紧绷状态，导致内分泌紊乱，影响睡眠质质量。
喝咖啡一定要适量，避免给身体带来伤害，起到适得其反的效果，反而不利于身体健康。
03咖啡不适合哪些人群饮用？
1、若存在消化道溃疡，胃食管反流，胃溃疡，胃黏膜受损等慢性肠胃病，无论是服药还是胃，服药都不建议喝咖啡，避免刺激胃壁分泌胃酸，让病情加重。
2、正处于青春发育期的儿童青少年建议少饮咖啡，每天咖啡摄入控制量，2.5毫克以内，年龄越小要求越严格，毕竟身体各组织器官未发育完全。
3、哺乳期、妊娠期妇女如果要喝咖啡一天摄入不得超过毫克，否则会出现大脑兴奋，刺激胎儿，影响其身体健康。
4、患有心脑血管疾病不得饮用咖啡，否则会刺激血管快速收缩回弹，导致血流量加大，出现心衰现象，临床表现为呼吸急促，呼吸不畅，心慌心悸，或会加重心绞痛。