“这都几点了，你还不睡觉，你说说，你明天能有精神吗”。
已经晚上1点多了，可是李先生还是没有丝毫睡意，无奈只能刷刷手机。妻子见她这么晚了还不睡，于是埋怨他。
其实他这情况，不是他不想睡，而是睡不着，就算是睡着了，也都是四五点就醒了，并且睡着了还爱做梦。
相信有一部分朋友都遇见过上述的问题，那今天这篇文章咱就给你好好聊聊这个事情。
文章分为两个主要部分，一方面给大家说一下这个失眠是怎么产生的，最后再给大家说怎么预防或者治疗，特别是要说一张医生张仲景的有名方子。
首先，我们说这个失眠问题，其实导致这种情况的因素是很多的。例如说焦虑，或者晚上喝了浓茶或者咖啡等等可以亢奋精神的饮料，这都是会导致失眠的情况。
焦虑或者生气就不多说了，你晚上生气，或者想着什么心事，就很容易出现睡不着的情况，通常来说，只要人睡前的情绪波动过大，就很容易出现失眠的情况。
再者就是茶和咖啡中都含有一种物质，叫作咖啡因，它是一种*嘌呤生物碱，通常以无结晶水与一个结晶水的形式存在，为白色粉末或白色针状结晶。
这个物质能兴奋心脏、骨骼肌和中枢神经系统，能抗氧化，舒张血管、松弛平滑肌等生理作用；普遍存在于茶叶、咖啡、可可等各种食品当中。
你想一下，如果晚上饮用了含有咖啡因的饮品，身体处于亢奋的状态，当然就睡不着了。
最后，还有一种情况，不知道大家想到了没有。
为啥年纪越大的人就越容易失眠，越是容易早上醒得早呢？
古时候，人们没有电，基本上都过着日出而作，日落而息的生活。到了晚上，人就累了要睡觉，这个时候人大脑中的松果体就会分泌出一种胺类物质，叫作褪黑素，这种物质可以促进人的睡眠，缩短入睡时间。
褪黑素的合成受到多种因素的影响，人年纪一大，褪黑素就分泌的少了所以说，老年人更容易失眠。
说道这里，上面的说法都是现在的说法，用中医的话来说，大多的失眠就是一个问题导致的，那就是：上火了！
失眠归结来不外乎四个字：阳不入阴。
气为阳，血为阴。气有余便是火，各种火干扰了你的心神，你就会睡不着。这些火原本要安安静静呆在五脏六腑之中的，现在它跳了出来，你说你能睡的着吗？
火有实火虚火。实火导致的失眠根本不用治疗，过几天自己也会好。只有虚火导致的失眠迁延不愈，时好时坏，反反复复。
医圣张仲景就有一张方子，主攻失眠，方子叫做酸枣仁汤，很简单的方子，只有5味药，组成如下：
酸枣仁，茯苓，知母，川芎，甘草。
这个方子中的君药是酸枣仁，这个药最有效的就是治疗失眠了，酸枣仁可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了。
酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火自然就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。
另外川穹能行气活血，茯苓祛湿安神，知母来清热除烦，甘草来调和诸药。
这些药主要是来打配合的，诸药合用，能有效地起到助眠安神的作用。
说完了方子，最后我们依据文章内容说下怎么预防失眠：
第一：睡前情绪不能过于激动。
第二：睡前不能饮用含有咖啡因的饮料，咖啡可乐和茶都不宜饮用。
第三：睡前不能玩手机，半小时内保证环境的黑暗。有光照会影响人褪黑素的合成。
第四：如果长期失眠，就要及时用药调理，以免进一步影响人的身体健康。