吃巧克力减肥的传闻大家想必都听说过，但很多人不知道的是，带来这些神奇好处的并不是巧克力本身，而是它里面的可可成分。那么，可可为什么能够拥有减肥的功效？除了减肥以外食用可可制品还有其他的好处吗？继续看下去吧。
01可以控制食欲，燃烧脂肪
由于可可中含有可可脂、蛋白质、矿物质、纤维素等物质，能够为人体带来热量的同时，饮用后还会出现明显的饱腹感。由于可可中的脂肪熔点约为35℃~37℃，与人体体温相当，所以可可脂会很快被人体消化，不易囤积在体内。而且纯可可中没有糖分，对血糖的影响小，自带的苦涩芬芳也会进一步抑制食欲，对减肥时总是忍不住想吃东西的人作用不小。
02可以振奋精神，提神醒脑
可可中含有可可碱，甲基化后即是咖啡因，是一种能促使神经中枢兴奋的物质。困倦时喝一杯热可可，里面的咖啡因会刺激大脑皮层，头脑恢复清醒后，精神也为之一振，与咖啡有相似的效果。若是不得不加班的漫漫长夜，一杯热可可，温暖的不止是你的胃，还有心。
03可以改善心血管功能，降低心血管疾病罹患风险
*烷醇，是一种通过降低血小板的粘附性以维持血液健康，同时还可以作为抗氧化剂保护心脏的物质，是可可内的成分之一。有研究证明，每天食用*烷醇含量高的食物（如黑巧克力或是热可可），能够扩张血管保护血管弹性、控制血液中胆固醇含量、防止动脉硬化，从而降低罹患心血管疾病的风险，是一种相对绿色健康的食品。
听了这么多可可的优点，接下来我还要泼一盆冷水。只要是中国人都知道过满则溢的道理，食用可可制品确实对身体有着相当的好处，但是这不意味着可以无节制地食用。首先，可可中的可可脂主要成分为油酸和硬脂酸，热量甚至能比得上等量的*油，即使它比*油更容易消化，却还是会给人体带来大量热量。减肥是一门严格掌控能量摄入和消耗的艺术，过多食用可可，还是会长肉的！
还需要注意的是，虽然早上来一杯热可可是种享受，但睡之前就不要再喝可可了，可可不仅不会让你进入香甜的睡梦，还会因为咖啡因的缘故使心率提高，让人进入兴奋状态，只要效果持续，就别想睡觉了。要想辅助睡眠，建议喝一杯热牛奶，能够有效促使人的情绪恢复平静，就不容易失眠了。