如果让女人只能选择一样东西，那么大多数人肯定会选择“美丽”，衰老是女性朋友们，最不愿意提起的两个字，但是又是必须要面对的事情，那么怎么样才能帮助大家放慢衰老的脚步呢？
女人抗衰老的“小技巧”来袭，牢记这5点，或助你放慢衰老的脚步
一、定期敷面膜
在做好了防晒和补水保湿的工作之后，还有做一些保养肌肤的工作了。这就需要你要勤快一点，每周要做1~2次的面膜，各种功效的面膜都需要做哦，尤其是保湿要经常做。
二、淡妆出行
女人到了四十岁时，皮肤已经开始老化和松弛，这是自然规律，谁都没有办法改变，只能通过其它办法来阻止皱纹的继续产生。这时候还是浓妆艳抹话，化妆品会给皮肤造成过重的负担，使皮肤情况更遭，产生过多的皱纹和细纹。
三、注意防晒
防晒是女人一生的护肤步骤，不管你是5岁还是45岁，出行时都要记得擦上防晒霜。太阳光中的紫外线最易晒伤皮肤，导致皮肤产生细纹。所以说，如果以前你从未做过防晒的工作，现在开始也为时不晚。
四、保证睡眠质量
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
五、坚持普拉提运动
普拉提运动，因为它的效果佳近两年被称为“网红运动”，很多明星都在纷纷打卡（*，莫文蔚坚持打卡，如下图），它不受时间和空间的限制，随时随地都能锻炼，在家在办公室都可以，普拉提运动对抗衰老也有非常明显的效果，普拉提运动还可以增加我们身体内的含氧量，提高我们人体的免疫力，实现高效燃烧脂肪的效果。一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这几组动作简单易学，但是有着很好的瘦身效果（如上图所示），在家里做普拉提需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的。4股高弹橡胶管这样拉力十足，脚踏和手柄的位置都是超厚的条纹设计，安全系数更高，做起运动来也更舒服，材质采用的是国际高密度的NBR材质品质更优，值得信赖！
如果你也想健身，也想老得慢一些，赶紧心动吧。花不了你一杯咖啡的价钱49.9元就可以包邮到你家！
结语：衰老是正常的自然现象，大家不要太过焦虑，只要你改正不好的生活习惯，每天坚持运动，一根小小的拉力绳就能实现你瘦身和延缓衰老的目的。