“新型冠状病*”已经结束，目前疫情防控放开，进出公共场合已不用行程码。以防感染病*，戴口罩自然是简单有效的措施之一。要以健康的身体抵抗病*，就要求我们的身体有好的免疫力。日常生活中，如何增强、提高自身免疫力呢？
据早期的中医古籍记载，茶的功效共有20多种，被誉为“万病之药”，是增强体质最有效的饮料之一。喝茶对人体有哪些好处呢？
多酚类物质：天然氧化剂多酚类物质广泛存在于自然界中，如茶多酚、苹果多酚、葡萄多酚等，因为有着较好的抗氧化功能，被广泛运用在化妆品、药品等领域。茶叶含量最多、被研究最广的应该属茶多酚了，它也是茶叶中有保健功能的主要成分之一。茶多酚包括儿茶素类、*酮类、*酮醇类和酚酸类等，其中以儿茶素类化合物含量最高、最为重要。茶多酚，相当于是人体的保鲜剂。一般情况下，同龄人当中，喝茶的会比不喝的看来年轻一些。生物碱：提神抗疲劳生物碱在古希腊时就被认为是能治疗疾病的物质，是最古老的药物之一。茶叶中主要含有咖啡碱、可可碱、茶叶碱这三种生物碱，有兴奋中枢神经的功效。咖啡碱主要的作用就是提神益思，还有强心利尿、消除疲劳等作用。有的人喝了茶之后容易失眠，这也是咖啡碱在起作用，因此建议大家喝茶一定要控制好饮茶量。咖啡碱是构成茶滋味的重要组成部分。咖啡碱是一种苦味物质，但是茶叶的苦却并非只因为咖啡碱。茶滋味的苦是多酚类化合物、茶皂素、部分苷类等共同作用形成。如果要简单的辨别，那么咖啡碱是苦而不回甘的，多酚类化合物则能转变成回甘。氨基酸：天然的镇静剂茶叶中有几十种氨基酸，主要有茶氨酸、谷氨酸，亮氨酸、赖氨酸等等。如果说咖啡碱提神，则茶氨酸是安神的。茶氨酸被称为“天然的镇静剂”，也就是说，如果喝茶得当，也会有让人静心、安神的效果。另外，茶氨酸是茶叶游离氨基酸的主体，是构成茶叶自然品质的主要成分之一，其重要的生理作用在于能提高免疫细胞的机能。维生素：提高免疫力茶叶中含有丰富的维生素，其中含量最高的维生素C，而且几乎能全部溶于茶汤，也就是说，这些维生素大部分是可以被人体吸收的。维生素可以提高人体的抵抗力和免疫力、抗氧化、对人体十分有益。因为免疫力低的人，容易被病*感染，所以现目前疫情防控常态化，每个人都应该重视维生素C的补充！
茶叶中的物质成分不仅决定着茶叶的质量，也有强大的保健功效，面对病*的侵害，最主要的手段是提高自身免疫力，茶叶在一定程度上具有抗病*、增强免疫力的作用，所以说喝茶益身也益心。每天从喝一杯茶开始，喝出健康体质，打造健康生活。