长期喝速溶咖啡的人，最后都怎么样了？“副作用”不止是变胖
随着生活节奏的加快，人们的压力不断加大，在身体状态不太好时，一杯咖啡往往能快速提神，帮助我们找回状态，更好的学习工作。所以在人们有重要会议、有面试之类的场合，也就习惯喝一杯咖啡提神醒脑。对于睡眠不足的人，为了保证正常的工作生活，咖啡就显得更为重要了科学表明，适当的饮用咖啡还是对身体有诸多益处的。例如，喝咖啡有利于保护我们的肝，调查显示，在某程度上喝咖啡还可以降低心血管疾病发生的概率。
但凡事有利有弊，喝咖啡虽有诸多益处，但也并不是没有负面影响。普通人需要咖啡是为了提神，对咖啡本身品质没有过高要求，毕竟现磨的咖啡相对费时费力，而速溶咖啡经济实惠，也更省时省力，所以大家往往会选择速溶咖啡。那么如果长期饮用速溶咖啡，对身体是否有害呢？
长期喝速溶咖啡的人面临的第一个问题就是很容易变胖。我们都知道，不像在咖啡厅，我们可以根据喜好要求店员调配咖啡，譬如有的人有喝不加糖的美式的习惯，速溶咖啡中添加了大量的植脂末，喝的时候就会明显感觉到速溶咖啡甜度更高。速溶咖啡中大多含有反式脂肪，众所周知，吃甜食容易长胖，那么长期喝咖啡就很容易发胖了，尤其是对那些减肥健身的人来说，可能你会控制甜食的摄入，但不改掉喝速溶咖啡的习惯的话，一定会很影响减肥效果的。
除此以外，倘若总是喝速溶咖啡，也是不利于血糖的稳定的。如果身边的人有患有糖尿病的，需要特别注意，速溶咖啡一般都是加糖的，如果有糖尿病的人经常喝这种咖啡就会让血糖变得不稳定，可能会发生波动。不知道大家有没有仔细观察过速溶咖啡，你把它倒在桌子上就会发现，一袋速溶咖啡中有大部分的糖，长期吃糖过量，哪怕是对我们身体健康的人也是不利的，所以要注意饮食习惯的调整。
每个的身体状况不同，有些人群是不适合喝速溶咖啡的，这些人为了了身体的健康，要尽量不喝速溶咖啡，首先如上文所言，患有糖尿病的人就不应该喝速溶咖啡了，饮食要控制糖的摄入，可以通过锻炼运动等方式提神、保持健康，其次就是本身肥胖，就更不适宜喝速溶咖啡了，很容易诱发其他疾病，危害健康。
你喜欢喝什么咖啡？