北京哪些医院皮肤科好 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4652392.html醒脑开窍针刺法
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在过去，颈椎病往往是40岁后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!究其原因是因为现在人伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
其实很多学生时代的“颈椎病”并不是真正的颈椎受损，有很多会是颈肩部斜方肌的紧张，如果将手放在其双肩，会发现手下的肌肉会很僵硬。
斜方肌覆盖着颈背部很大的一块区域并且有多种功能。它不仅是颈后部重要的肌肉，也是肩部和背部的肌肉。斜方肌的问题可以引起多种疼痛和不适。因为其为肩部最表浅的肌肉，手法治疗可明显缓解，但是对于大多数人来说（尤其是低头族），它是长期处于紧张状态的。
斜方肌基本解剖
上斜方肌：内侧颈1-5棘突，上项线内四分之一、项韧带外侧锁骨外1/3功能：肩胛骨上提，上回旋
中斜方肌：内侧第6颈椎-第3胸椎的棘突和韧带外侧肩胛骨肩峰和肩胛冈的上部功能：内收肩胛骨
下斜方肌：内侧4-12胸椎的棘突和韧带外侧肩胛冈内侧端
功能：肩胛骨下降，上回旋
远固定：单侧收缩，头向同侧屈和对侧旋转，双侧收缩，头后仰，协助脊柱伸直。
神经支配：副神经
（筋膜学上来说斜方肌和三角肌为一块肌肉，都有三个部分，且斜方肌的三个止点为三角肌的起点。）
特点：
1、面积大：它是覆盖在肩颈部和颈背部面积最大，位置最浅的肌肉。
2、易受损：由于斜方肌在颈部屈曲时半径是最大的，因而浅筋膜很容易损伤，大部分人都存在斜方肌损伤的问题。
3、易治疗：斜方肌位于皮下，位置比较表浅，容易通过手法松解斜方肌的筋膜，缓解其症状。
斜方肌为什么容易紧张：
（1）由于长时间的不良姿势，比如很多人的头颈容易前倾。使前颈部前面和侧面的维持稳定的肌肉缩短，不能正常维持颈部稳定了。而这时候后侧的竖脊肌、夹肌、半棘肌就需要多做功来维持头颈后侧稳定，防止过分前引。而上斜方肌止点在锁骨最外侧，所以更容易维持头颈侧面稳定。但上斜方肌属于体表肌肉，功能多，又是白肌纤维，适合做快速动作，募集快，耐力比较差，不适合长期做稳定作用。所以圆肩驼背头前引的患者往往上斜方肌张力很高，这也是为什么现代人伏案工作时间长了上斜方肌最酸的原因。
（2）呼吸因素很多人的呼吸模式偏向于胸式呼吸，尤其是女性。当吸气时由于横膈膜的功能变弱，骨盆的位置的变化，肋骨的开合不足，没有良好的腹压等一系列原因，导致斜方肌、斜角肌和胸锁乳突肌的过份收缩，使肩胛骨上提，或试图帮忙打开胸廓。造成上斜方肌频繁收缩而紧张。事实上，呼吸模式有问题的人群，往往颈部周围的肌肉的张力都是异常的。
（3）颈屈肌紧现代人常常处于低头状态，用电脑时、看书时，玩手机时.....时间长了导致颈部前侧具备头颈前屈功能的肌肉相对紧张，如前、中斜角肌，胸锁乳突肌前部。斜方肌的主要功能之一就是使头颈部伸直，因此长时间处于和颈屈肌的对抗状态，造成紧张。
斜方肌损伤的相关症状：
头颈部、颈背部出现酸痛或沉紧等不适感，可伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状；颈部功能有不同程度受限，尤其不能向健侧弯曲。严重者，低头、耸肩和旋颈等活动均有障碍。
治疗和预防：
能够有效松解斜方肌的技术有很多，包括推拿、压揉、拉伸、肌痛点、筋膜松解、拔罐、针灸等方法，但是由于斜方肌是最浅层的肌肉，也很容易再次紧张，因此，为了使斜方肌不再紧张，我们最需要的是要有正确的姿势以及正确的呼吸方式（避免代偿呼吸方式）。
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