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要取得最佳的健康成效,便要尝试进行各类运动,例如耐力运动、伸展运动及重力运动。
防皲裂 冬季气候干燥、寒冷,足部经脉会因之而阻滞,使肌肤失养而致皲裂、冻疮等皮肤疾患。除加强运动保暖外,还应加以防治,可以外用药涂擦患处。此外,冬季穿着厚鞋袜,透气差,往往会致足部真菌感染而出现足癣,平时应勤换鞋袜鞋垫,保持鞋内干燥,出现足癣应及时用药物治疗。