说起长寿的地区，相信大部分人首先想到的就是日本，在人们的固有印象当中，日本是全世界人均寿命最长的国家，这得益于他们良好的饮食习惯以及生活习惯；但其实，我国有一个地区的人均寿命甚至已经超过了日本，位居世界第一！那就是——香港。
长寿是人人都想实现的愿望，为了维持人体的健康、延长生存的时间，人们在平时会纷纷找寻长寿的方法。
据调查结果显示，香港男人的平均寿命为86.7岁，而女性的寿命长短也达到了81.1！这时，就会有很多人感到疑惑，明明都是中国人，为什么香港人的平均寿命就普遍偏高呢？
其实，出现这种情况的原因与香港人平时的生活习惯息息相关，虽然都是中国人，但是内地人与香港人的生活方式有很大的差别。特别是以下4点，是香港人长寿的关键因素，不妨看看你有这些好习惯吗？
01香港人均寿命位居世界第一？
说到世界上最长寿的地方，很多人首先想到的就会是日本；在人们的固有印象当中，日本人的寿命比较长，日本人的平均寿命是世界上最高的，但是，最近两年寿命最长的地区不是日本，而是中国香港。
调查显示，香港人的平均寿命接近84岁，位居世界榜首。近年来，人民的生活水平提高了，解决了温饱问题，人们开始追求健康和长寿。
香港是中国比较发达的地区，那么，香港人长寿的秘诀是什么呢？明明都是中国人，为什么香港人均寿命就是全球第一呢？
02同样是中国人，为啥香港人均寿命世界第一？医生：或与4点有关
1.经济发达，医疗设施先进
香港作为一个经济高度发达的地区，有很多医疗资源可以帮助居民进行体检和治疗疾病，这样在一定程度上可以早发现早治疗，降低患病风险，防止病情恶化发展到晚期，在一定程度上可以延长香港人的寿命。
2.爱喝茶
对于香港人来说，大部分人喜欢喝茶，在早上，往往有喝早茶的习惯。
茶作为一种保健品，适当饮用可以帮助身体补充茶多酚、茶氨酸等必要的营养物质，有助于发挥抗氧化、抗衰老的作用，也有助于保护血管和自身健康。
但是，也有人喜欢喝浓茶，但其实，经常喝浓茶会导致咖啡因摄入过多，损害身体，缩短寿命。所以，喝茶也是需要注意合理。
3.很少抽烟
对于香港人来说，香港是一个控烟很强的国家，只能在露天或者自己家里吸烟，例如，一些购物中心的禁烟力度相对较大；所以，在香港，即使对香烟上瘾，也会有意识的减少吸烟，香烟的吸烟率也控制在10%以下。
吸烟对身体的危害很大，长期吸烟导致大量尼古丁有害物质进入体内，还会刺激肺功能受损，诱发肺癌的风险。所以，常吸烟也是影响人寿命的一大诱因，建议大家尽早戒烟，以求长寿。
4.饮食清淡，爱吃鱼
对于香港人来说，平时饮食比较清淡，平时做饭，也喜欢吃鱼，这样，不仅可以控制自己的体重，还有助于控制“三高”水平，保持健康。
而且，鱼类当中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，也有利于保护人体血管健康，降低人们患病的风险，更有利于养成长寿的体质。
由此可见，香港人之所以长寿，是因为他们良好的日常习惯，建议大家平时坚持做好这些事，也许长寿会逐渐“靠近你”。
03若想长寿，建议少吃4种食物
1.烤焦的食物
有些食物会通过烤制的方式来烹饪，使其更加美味，但是，制作这些食物时，要注意烹饪的时间和方式，如烤面包和烤馒头。
如果在平时需要烤制食用，注意不要烤的太黄或者烤焦，否则会产生致癌物质，容易致癌。
2.味道奇怪的坚果
不同种类的坚果可以补充不同的营养，非常适合大家食用。但是要注意，如果坚果有怪味，就不要吃。
有怪味的坚果会产生致癌物质，早期容易腹泻呕吐，长期食用可能诱发癌症！所以，如果没有吃完坚果，要注意保存方式，以免变质。
3.腌制肉类
在平时，有很多人喜欢这种食物，但其实，所有用盐腌制的食物都有产生亚硝酸盐的可能，这种物质容易会产生致癌物；平时适量少吃些这种食物对身体没有影响，但是，一旦多吃，就很危险了！
另外，如果腌制的腊肉出现了怪味，那么，建议大家还是扔掉的好，经常吃这些食物不但对身体不好，还会有可能会出现生命危险！
4.动物肝脏
虽然这类食物当中含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但是动物内脏食物中含有的大量饱和脂肪和胆固醇，这两种物质已被确定为导致心脏病的两个最重要的膳食因素！
众所周知，长期食用动物内脏会大大增加患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌和乳腺癌)的风险，所以，这种食物建议大家少吃或不吃。
04如果过了50岁以后还有这4种表现，就说明距离长寿并不遥远
1.睡眠质量好
睡眠状态对人体健康的影响很大，人体只有通过高质量、充足的睡眠才能真正得到放松和休息。如果人到了50岁以后，睡眠状况依然良好，那么，身体的健康水平往往也比较高。
在睡眠的时候，人体免疫力和抵抗力会处于一个比较好的状态，经常有高品质的睡眠，对于远离疾病，延年益寿也很有帮助。
2.消化功能好
为了维持人体各种功能的正常运转，保证充足的营养供应是非常重要的，所以，消化功能是否健康，对人体寿命的影响很大。
如果想初步判断自己的消化功能是否有问题，主要可以通过以下两种方法进行观察：
第一种是通过食欲状态：如果人体的消化功能比较好，往往食欲也会比较好，也就是人们常说的“吃饭香”。
第二种是通过排便：粪便能否顺利排出，其实很大程度上可以反馈胃肠道功能是否健康。如果经常出现血便、干便、稀便等问题时，就一定要提高警惕，不要不当回事。
3.体重合理
健康对人体健康影响很大，在平时，一定要明确体重保持在健康的体重范围内是最合理的，“过胖、过瘦”都是不可取的！
不要以为只有肥胖才会对身体有不良影响，如果身体太瘦，会造成抵抗力下降、营养不良等问题，对长寿也非常不利。
4.体力充沛
人过50岁以后，不良生活习惯对人体健康的累积危害会逐渐明显，很多人会出现体力和耐力大幅度下降的问题；如果在50岁以后还能长时间保持体力，那么，就证明身体状况相当优越，对延年益寿会有很大帮助。
其实，想要健康长寿，重点是要积极照顾好自己的身体，最大程度的增强体质，只有这样，才能让自己的抵抗力和免疫力保持在最佳状态，让身体尽可能远离疾病，从而达到延年益寿的目的。
但需要注意的是，除了生理状态，心理状态也会对人体的健康产生重大影响；所以，在日常生活中，大家一定要注意释放压力，调节自己的情绪，避免因为情绪过度紧张而出现的疾病出现。
