一说到叶酸，想必很多女性朋友都对它十分了解了吧。女子在怀孕前期，都少不了吃一些这样的药物。
叶酸正常的营养物质，不仅能够促进胎儿和孕妇的营养能量，还能促进大脑细胞的神经元与神经递质释放合成的功能，促进胶原蛋白合成功能，帮助肌肤达到水润的光滑容颜。
这一种物质是一种水溶性的维生素，在平时相比很少有人会对它感兴趣吧。对于大家来说都可以适当地服用叶酸，对身体各方面功能也有着一定的促进和改善作用！
叶酸对孕妇的意义
叶酸可以预防神经性缺陷、预防先天性心脏病、缓解贫血。孕妇服用叶酸的作用主要是为了预防胎儿出现神经性缺陷，预防胎儿先天性心脏病，缓解孕期贫血。
孕妇在备孕期间以及整个孕周服用叶酸能够有效降低胎儿神经管缺陷，以及胎儿先天性心脏病的发病几率，孕妇在孕期服用叶酸能够及时补充维生素B12，能够促进孕期血液的生成，缓解孕期生理性贫血有很大的帮助。
孕妇怀孕以后胎儿和母体共用一个血液循环系统，对血液的需求量逐渐增加，如果不及时服用具有补血功效的食物或药物，容易出现生理性贫血。为了提高胎儿的质量，做到优生优育，建议在备孕前-6个月夫妻双方开始服用叶酸。
女性每天吃一片“叶酸”，坚持半年时间后，身体会有哪些变化？
1、血液运行更加顺畅
气血代表自身的健康状态面上红润有光泽的女性，说明她体内血液循环顺畅，而面部的毛细血管没有任何的阻碍，身体处于健康的状态。
面色暗淡苍白的女性体内血液循环不畅，往往会出现气血两亏的现象，所以坚持服用叶酸就能有效的改善此类情况，叶酸的成分可加速体内血液循环，改善的气血不足的现象。
2、睡眠质量更高
进入更年期的女性朋友，因为体内激素水平下降，会导致身体出现一系列的症状，比如腰酸背痛，潮热，盗汗，失眠多梦等，及时补充叶酸能够提高睡眠质量。
、记忆力得到提升
相信很多人也能感受到，进入40岁以后，原来的记忆力会变得越来越差，这是一种大脑功能降低的表现。
每天服用一片叶酸，有助于增强人体记忆力，改善记忆力下降的情况，还能使自己的精神状态得到增强。
4、脱发减少
随着年龄的不断增加，自身的内分泌激素与新陈代谢激素受到影响，出现缓慢的分泌迹象，内分泌激素下降，从而诱发毛发异常脱落毛囊受到刺激无法生长新的毛发，降低了女性的自信心与心理状态。
我们可以通过食用哪些食物来补充叶酸？
补充叶酸的食物有很多种，最常见就是新鲜的水果、蔬菜、肉类食品以及动物肝脏。
蔬菜包括有菠菜、花椰菜、油菜、南瓜、胡萝卜等；新鲜水果包括有桔子、草莓、樱桃、香蕉等。
在动物食品中动物的肝脏叶酸含量是最高的。
另外还有一些鸡蛋、牛肉、羊肉等也有叶酸；豆类食品中的黄豆及其制品都可以补充叶酸。但是要注意补充叶酸的食物，如果食品经过长时间的高温烹制，叶酸就会大量的损失。
服用叶酸的注意事项
1、吃叶酸时一定要避免吃酸性的食物。
酸性的食物中含有丰富的维生素C会加快叶酸的代谢，影响叶酸的吸收。
在服用叶酸片后不能喝咖啡、喝茶，浓茶以及不能吃辛辣刺激的食物，如果女性有孕吐现象，就需要减少叶酸的摄入量。
部分人如果在服用叶酸之后出现瘙痒、肿胀、头晕等过敏反应，一定要立即停药，医院做相关的检查。女性在备孕前三个月就需要在医生的指导下服用叶酸片。
2、不能喝茶叶、喝咖啡
在备孕期间尽量少喝茶叶水，防止影响叶酸的吸收。所以茶叶水和叶酸片不能同时服用。
怀孕期间应该多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的叶酸和维生素，这样有利于以后宝宝健康发育。建议备孕期间应该养成规律的生活习惯，少熬夜，少吃垃圾食品。
阅读延伸----叶酸为什么能降低脑梗发病率？
除了以上功效外，叶酸最主要的一个功能是起到身体新陈代谢，因此脑梗患者应该要及时补充叶酸。脑梗的发生主要是由于身体免疫力下降
脑部血液不通畅引起的一种病症，同时脑梗患者伴有同型半胱氨酸水平异常，而叶酸恰好起到了维持同型半胱氨酸水平的作用，因此适合脑梗患者服用。
脑梗患者同型半胱氨酸水平升高，是需要适当的补充叶酸，叶酸有助于提高个人免疫力，促进身体血液循环以及降低心脏血管疾病的作用。
看到这里想必大家也都熟知了吧。缺乏叶酸人体的免疫力就会下降，甚至还会患上癌症和脑梗。因此，中老年朋友应该要适量吃点叶酸，起到预防疾病的作用。
