很多人都了解喝茶可以减肥瘦身，但是非常少有的人了解喝红茶减肥瘦身好。常常喝红茶，而且在对的時间喝的话，能具有事倍功半的瘦身减肥实际效果。
如何喝红茶能最减肥瘦身？
在一些减茶叶中，红茶在诸多奶茶中归属于减肥瘦身作用最显著的了，但红茶属减肥瘦身并非单一喝过就能做到减肥瘦身的实际效果，还需要注重恰当的喝法。
对不喜欢饮用咖啡，但又想运用咖啡碱减肥瘦身的人而言，红茶是极佳的代替品。红茶中含丰富多彩的咖啡碱，可分解人体脂肪，将积存的体脂肪燃烧到血浆中，让健身运动时的减脂力翻倍。也有，咖啡碱也是有有利排尿作用，可以刺激性肾脏功能，软化血管，提高水分新陈代谢，排出来过多的水分与年久废弃物。与此同时，咖啡碱还可活性消化液代谢，促消化，但肠胃不好的人要注意不必摄入过多。喝红茶减肥瘦身的过程中留意以下几个方面：
1、健身运动前喝大白天时喝，快速提高脂肪燃烧力
红茶中成分多的咖啡碱，可推动脂肪燃烧。挑选在运动量大的大白天或健身运动前喝，实际效果立刻看得清喔！
2、饭之后1杯
排出来肠油、轻轻松松变成不易胖！鸡鸭鱼肉吃进油腻感蛋白质后，通过1杯红茶，就可吸附植物油脂排出来身体之外喔！
3、加快咖啡碱溶解、释放香味，热乎乎喝才是硬道理
红茶自然要喝热的！由于除开热腾腾时茶的香味最赞，咖啡碱在持续高温下才可以更快融解，替你降低体脂肪率沉积呀！
喝红茶的6大忌讳
喝红茶减肥瘦身的情况下，还需要留意一些忌讳，如尽量不要空着肚子的情况下喝茶，怀孕发烧的过程中也尽量不要喝。
切勿空着肚子喝茶
空着肚子喝茶可溶解消化液，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致茶中欠佳成分很多入血，引起头昏、发慌、手脚无力等病症。
发高烧不适合喝茶
茶中富含茶碱，有上升人体体温的作用，发高烧患者喝茶相当于“火上浇油”。
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特殊时期不适合喝红茶
在月经期内喝茶，尤其喝浓茶，可引发或加剧经期综合征。医生专家研究发现，与不喝茶者对比，有喝茶习惯性产生生理期紧张症概率高于2.4倍，每日喝茶超出4杯者，提升3倍。
孕妈妈忌饮红茶，尤其是不能喝浓红茶
女性哺乳期间不适合饮浓红茶。孕妈妈是十分独特的人群，不只是红茶，全部的茶都不可以喝的，现磨咖啡也不能喝。
忌饮头道红茶
煮茶的第一道要冲洗，用温开水把茶唤起，第二泡逐渐喝。
忌饮冲调的次数太多的红茶
一般的红茶是5泡，云南滇红是10泡
