女性的乳房是非常重要的部位，关乎着女性魅力，同时也和女性的健康息息相关，但是乳房也是非常脆弱的部位，稍不留意，就可能会诱发乳腺疾病。
乳腺增生是不少女性身上的一种麻烦事，不仅让女性感觉明显不舒服，还会影响正常工作和生活，甚至会让女性苦不堪言。
查出乳腺增生，女性一定要调整自己的生活习惯和饮食习惯，尤其是在饮食上，对于“发物”需要赶紧忌口。
“发物”到底是什么？
发物是指富含营养或者具有刺激性，特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。
当身体不舒服时，就应该忌口发物，否则病情就会反复发作，甚至影响身体健康，患有乳腺增生的女性应该忌口发物。
女人查出乳腺增生后，要忌嘴“发物”，忍住的人，增生好得快
刺激性的食物不要碰
很多女性都喜欢吃香的喝辣的，经常吃重口味的食物，让很多人患上了疾病，比如烧烤类食物就是女性的心头挚爱。
下班后喜欢吃点烤串，犒劳自己的胃口，缓解身体疲劳，但是辛辣刺激性的食物也会诱发女性内分泌失调，久而久之给乳房带来一定的伤害，诱发乳腺增生等乳腺疾病。
大补的食物不要吃
生病的时候体内的元气就会受到损伤，此时大部分人的做法喜欢吃一些高营养的食物，为身体补充能量，这本身不是什么坏事，也有益于健康，但并非所有的大补食物都适合乳腺增生的人群。
羊肉，甲鱼，鸭肉，蜂王浆这类食物并不适合患有乳腺增生的人群食用，因为这样的食物当中含有的特定物质不利于病情的恢复，还可能会导致乳腺增生越来越严重，这类时候也被称为发物，劝你不要往嘴里塞。
含有酒精的食物不要吃
酒精类的饮品也是具有一定刺激性，喝酒早已不再是男性的专利，有些女性也特别喜欢喝酒来释放自身的压力。
喝酒本身就是对健康不利的一种行为，也属于一种刺激性的食物，如果喝酒太多更容易扰乱身体内分泌增加患上乳腺增生的风险。
如果本身已经患有了乳腺疾病，还经常喝含酒精较高的饮品，很可能会使身体健康受损，所以酒精类的饮品劝你赶紧拉入黑名单。
当女性患上乳腺增生时，一定要及时纠正自己不良的生活习惯和饮食习惯，才更有助于病情的恢复。除此之外也可以通过食疗的方法止痛化瘀，调理乳腺健康。
患上乳腺增生，把它当“零食”吃，或能止痛散瘀，乳房也会很高兴
丝瓜络
丝瓜是一种非常好的蔬菜，养生价值非常高，丝瓜全身上下都是宝。丝瓜落泡水能够帮助通乳散结解*消肿，对于缓解胸部疼痛，乳汁不通，肺热，咳嗽湿疹等症状有效果。
山楂
山楂具有活血通经调理乳腺增生的作用，还具有一定的抗癌效果。山楂泡水代茶饮用，可以疏通乳腺，缓解乳腺结节，消除肿块也能够降低患乳腺癌的风险，所以女性适当的用山楂干泡水喝也是不错的选择，还能帮助止痛化瘀。
无花果
无花果的口感相对比较好，而且具有一定的养生价值，食用无花果具有通乳散结，防止乳腺增生的效果。无花果中的芳香物质“苯甲醛”，还具有防癌抗癌的作用。因此患有乳腺增生的女性，适当吃点无花果或者是用无花果干泡水喝，都能够呵护乳腺的健康。
蒲公英
蒲公英是一种常见的野生草本植物，经常被当成野菜食用蒲公英还被誉为“药草皇后”，具有较高的养生价值，蒲公英能够帮助清热解*通乳散结，缓解乳腺增生和乳腺炎的问题。但是蒲公英属于寒性食材，女性朋友不能经常饮用。
女性保护乳腺，最好少做三事
吸烟
吸烟会使尼古丁进入体内，而这种物质早已被评定为“一类致癌物”。长期大量吸烟或者是吸二手烟的女性，患乳腺疾病的风险会增高。
研究发现，开始吸烟的年龄越早在生育之前吸烟会增加患乳腺癌的风险，所以女性一定要赶紧戒烟，远离二手烟。
过度劳累
现如今女性的社会地位虽然比以前提高了，但是承担的责任也越来越多，尤其是已婚已育的女性，不仅要承受工作上的高压，还要照顾孩子的衣食住行。
长期过度疲劳就会导致女性的精神压力过大，也会影响身心健康出现熬夜等情况自然会降低自身免疫力，影响雌激素水平，诱发乳腺病变。
生气
中医讲“怒伤肝”，肝气郁结会出现两肋胀痛，如果女性长期处于不良情绪中，就会抑制卵巢排卵，体内雌激素会逐渐增高，导致乳腺增生。
所以女性一定要调整好自己的心态，保持积极乐观的心情，才更有助于维持身体内环境稳定，呵护乳腺的健康，乳房也会很高兴。
