颈肩腰腿疼痛,用这个方法就解决75的问 - 常识 - 颈部肿物颈部肿物

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分12 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-01-10 04:45 \|只看楼主弓和卷曲作用可以让你释放并控制腹部，胸部和下背部肌肉。这个动作有助于缓解诸如后凸（驼背姿势）、头部前倾、颈部疼痛、肩膀疼痛、背部疼痛以及呼吸较浅等症状。要求 1.您可以练习此动作1至5次。 2.为确保释放速度足够缓慢，请尝试将头向下释放到地面时计数到八，而释放肩膀和肘部时计数到十二。 3.尽可能多地呼吸；请不要屏住呼吸。做法音频（闭上眼睛，跟着音频练习）如果喜欢文章请赞赏，并
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