中科治白癜风疗效更显著 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bb_zx/r4alm4i/中国的茶和西方的咖啡，是很多人经常喝的饮品，并且两者的共同点是其中含有咖啡因能够让人精神饱满，始终保持活力。
关于喝茶还是喝咖啡一直饱受争议，有的人认为中国的茶饮源远流长自然是有助于养生的，但西方的咖啡含有的化学物质比较高，会导致身体患病增加事实到底如何呢？
中国的茶饮与西方的咖啡，到底谁“更胜一筹”呢？研究结果已发布
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年12月，《欧洲预防心脏病学杂志》刊登一项由中国医学科院北京协和医学院东风院士团队发表的研究。
研究发现，每周喝茶次数超过三次，能降低动脉粥样硬化，性心血管疾病的发病率和全因死亡率。
研究人员从15个省份的动脉粥样硬化，性心血管疾病风险预测项目中纳入没有中风、心脏病或癌症病史的普通中国成年人，并将他们分成两组，一组是经常喝茶的，另一组则从不或不习惯喝茶。
再经过7.年的随访期间，共记录68例动脉粥样硬化性心血管疾病事件，例动脉粥样硬化性心血管疾病死亡和例全因死亡。
根据数据显示与从不或不习惯喝茶的人相比，经常喝茶的人患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低了20%，死于动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低了22%，全因死亡风险降低了15%。
经常喝茶能够给人体带来一定好处，还有助于降低患心血管疾病风险，但是并不是说喝茶就一定能养生必经关于喝茶的禁忌，我们也要提前了解。
经常喝茶的好处
1、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
2、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
4、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
哪些人不建议喝茶呢？
1、醉酒的人不能喝茶
专家表示，酒后喝茶会加重心脏以及肾脏的负担，对原本就有心肾疾病的人来讲更是有危害，所以喝完酒之后最好不要再喝浓茶。
2、孕妇不宜喝茶
因为茶里的茶多酚、咖啡碱等物质对肚子里的胎儿发育会有影响，所以为了胎儿能健康的成长、发育，孕妈妈们千万不要大量的饮茶，或者喝太浓的茶。
、营养不良者不宜喝茶
喝茶可以分解体内的脂肪，有些人会通过喝茶来减肥，但如果你已经出现了营养不良的情况，那么建议不要再喝茶了，否则会使得营养不良的情况变得更加严重。
4、发烧时不能喝茶
有很多朋友会在发烧的时候喝热茶，达到出汗的目的，但是你知道吗？发烧时喝茶会让体温变得更高，还会影响药效，所以发烧时建议喝点白开水，不要喝热茶、浓茶。
5、贫血的人不宜喝茶
茶里的鞣酸会跟体内的铁元素产生化学反应，形成一种不可溶的物质，所以贫血的人是不宜喝茶的，否则会影响人体对铁的吸收，导致贫血的症状变得更严重。
6、空腹时不宜喝茶
空腹喝茶对身体的健康是有影响的，饭前喝茶还会冲淡胃酸，抑制胃液的分泌，严重的话还会引起“茶醉”的情况，所以喝茶前最好吃点东西垫垫肚子。
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年7月，新加坡国立大学的研究团队在《新英格兰医学杂志》上发表了一篇关于咖啡的综述文章。
文章总结关于咖啡因与咖啡的不同生理效应以及心血管疾病，胰岛素抵抗胆结石癌症和肝病风险的证据。
咖啡所含咖啡因可以减轻疲劳，提高人的反应灵敏性，缓解疼痛，但是咖啡摄入过量会产生副作用，让人焦虑，甚至兴奋过度，出现失眠等情况。
研究发现饮用咖啡不会增加高血压风险，限制饮用未过滤的咖啡，适当饮用特浓咖啡，有助于控制血清胆固醇水平。
饮用咖啡与心房颤动不相关，但与冠心病、中风和心血管疾病的死亡风险呈负相关。饮用咖啡可以降低心血管疾病风险，每日饮用-5杯咖啡时，心血管疾病风险最低。
咖啡因可以降低食欲，提高基础代谢率，改善能量平衡，适量喝咖啡因，有助于降低体重和体质，但如果喝高热量含咖啡因饮料，则会导致身材肥胖。
适当喝咖啡对于身体有好处
1、提振精神：咖啡中含有一定量的咖啡因，能刺激交感神经的敏感性，因此对于经常容易精神倦怠、工作疲劳、提不起精神的人，适当地喝咖啡，能让精神得到一定的提振，对于缓解工作疲劳有积极的作用；
2、心情愉悦：因为咖啡中含有的化学物质，能使人感觉到欣快感，对于精神抑郁、闷闷不乐的人，如果适当地喝咖啡，能够让心情开朗；
、降低慢性代谢性疾病发生率：对于高血压、糖尿病、冠心病，有研究表明，适当地喝咖啡，在不超标和超量的情况下，对于降低以上疾病的发生风险，咖啡有积极的作用。
4、控制体重：适当喝咖啡还能提高身体的基础代谢率，有助于保持身体能量负平衡。因此对于部分超重和肥胖的人群，在辅助控制超重与肥胖方面，适当喝咖啡也有积极作用。
不能喝咖啡的人
1、有高血压、糖尿病、冠心病的患者，喝咖啡可以引起血压增高、血糖增高、诱发心绞痛。
2、经常失眠的人，喝咖啡有可能睡不着觉。因为咖啡会导致人过度兴奋，此时更容易影响到正常入睡。
、有消化系统疾病的患者，喝咖啡可以刺激胃黏膜，加重黏膜损伤，从而使胃炎、溃疡等症状加重。
4、老年人以及绝经期妇女，咖啡会增加钙的流失，引起骨质疏松。咖啡中含有的咖啡因等物质，会影响钙质吸收产生脆性骨折等。
综上所述，不管是喝咖啡还是喝茶水，都是能带来一定好处的，关于饮用禁忌大家也要提前了解，这样才能避免自身健康受到损伤。
如果您在日常生活中，有喝茶或者喝咖啡的习惯，都应该控制好摄入量，因为任何事物物极必反，摄入过多并非能够达到真正养生效果，反而会增加身体代谢负担，白开水才是最佳饮品。
