哪里医院治白癜风好 https://m.39.net/pf/a_4792767.html目前，随着社会的发展，科技的进步，马爸爸带来的福报，年轻人的生活时间越来越少，生活节奏越来越快，为了随时保持旺盛的经历，清醒的大脑，咖啡渐渐深入了每一个办公室人员的生活。大家都知道咖啡喝多了不好，那么到底多少才算多？喝多了究竟有什么坏处？
大家先来简单了解一下咖啡的成份。大概每g咖啡浸出液中含有99.5g水分、0.2g蛋白质、0.1g脂肪、3mg钙、B2维生素0.01g、烟酸0.3mg。10g咖啡溶于水，咖啡因含量为0.04g，单宁酸含量为0.06g。主要帮我们提神的还是咖啡因，喝完之后5分钟到达全身，能让人兴奋3-5小时，因此，适当引用咖啡可以促进代谢、消除疲劳等有益的作用。
那么过量喝咖啡会怎么样呢？首先就是会上瘾，因为适应了咖啡的调节，猛然停止饮用，个体的生物钟就会紊乱，出现头痛、喜怒无常等症状；其次喝太多也会导致中毒，主要表现在血压升高、肌肉颤抖等。口服10g就会致死，但是平时适量喝咖啡是不会中毒的。据统计，大剂量长期也用咖啡也会对心肝脾胃等内脏产生损害。
那么喝多少才比较合适呢？据统计，一天从食物内摄取咖啡因不超过mg为最佳，这个人群不包含孕妇及孩童。一般办公人群吸收mg即可，大约就是3杯咖啡。
所以，大家还是少喝为好~保持身体健康最重要！
