中科白癜风微信账号 http://www.znlvye.com/xtbb/bbzz/m/721.html冬日
来杯热热的红薯拿铁-早几天的时候走过街头，被香浓烤红薯的味道吸引，才发现是到了冬天的时候烤红薯是最诱人的~回家的路上就买上了几个红心番薯准备烤来吃-参考了很多的芝士烤红薯的方式，觉得有点不能接受先蒸熟再加芝士烤的麻烦，同时觉得蒸出来的红薯表面会太湿口感不好~-于是我把我的方式整理了一下~首先拿锡纸包裹几个红薯，然后直接放进烤箱°烤45分钟（这样考出来的红薯还会有糖汁流出来，超级香甜）~再把红薯捣成泥，铺上一层芝士碎，°再烤15分钟就可以了~-用不完的红薯泥我顺便做了一个红薯拿铁~还是热乎乎的那种，吃完烤红薯，再来一杯咖啡也太完美了把~先把红薯泥在杯底铺一层，然后加入热牛奶，最后加入咖啡，简单的红薯拿铁就做好了~-当冷空气到了的时候，来一个香喷喷的烤红薯和咖啡，真的超级幸福的呢~
By二胖的小厨房
用料
红薯3个牛奶ml芝士少许咖啡一份
做法步骤
1、首先拿锡纸包裹几个红薯，然后直接放进烤箱°烤45分钟（这样考出来的红薯还会有糖汁流出来，超级香甜）
、再把红薯捣成泥，铺上一层芝士碎，°再烤15分钟就可以了~
3、红薯泥铺杯底，做杯红薯拿铁
4、手冲咖啡加牛奶就可以
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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