女性生产后，第一件事就是母乳喂养宝宝，母乳喂养孩子不仅有利于孩子生长发育，对产后妈妈的恢复也有很大的益处。但是，新手妈妈在哺乳孩子的过程中，多多少少都会遇到一些意想不到的事情——乳腺炎，乳腺炎是指女性的乳腺内有炎症，那么该如何预防呢？
产后妈妈该如何预防乳腺炎呢？
1、第一点要保持正确的哺乳姿势。新妈妈哺乳时尽量找一个舒服的坐姿，上半身自然直立，因为这种姿势有助于乳汁排出，也有利于宝宝吞咽，尽量避免躺在床上喂奶。
2、如有乳头擦伤、皲裂或身体其他部位有化脓性感染时，应及时治疗，如已化脓则需切开排脓。另外还可以结合中药疏肝通乳、清热解毒等法治疗，效果会更佳。
3、养成定时哺乳习惯，每次喂奶时间不宜过长，10~15分钟为宜。产妇乳汁过多，哺乳后尚未排尽时，可用吸奶器或用手挤压按摩，使乳汁排出，防止淤积。
4、妇女在妊娠末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正。
5、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要积极治疗，做好乳房按摩，排出腐乳，消肿散结，起到重要作用，伴有乳头破裂感染的及时治疗。
6、病程超过10天，乳房皮色鲜红，壮热不退，疼痛加重，硬块中央变软，按之有波动感，则已化脓，要及时引流，以免引起传囊之变。
在饮食方面，建议女性多吃一些新鲜蔬菜来缓解乳房：
1、慈姑
慈姑的在菜市场上价格不贵，营养价值很高，是一种在各方面都和芋头相似的食物。对于女性来说，是非常有好处的一种食物，能够起到滋补的作用，帮助乳腺里面肿块的消失，帮助女性的乳房。
2、菠菜
菜市场里的菠菜大家都不陌生，菠菜补血的功能是很强大的，还能帮助人体内排出毒素，能够加强人体的新陈代谢，女性经常吃，帮助乳腺疏通堵塞，对于女性来说，是一种很好的食物。
3、大豆
豆类分很多，黄豆、黑豆、红豆等等，其中黑豆的价值是最高的，营养非常全面，具有抗癌物质，里面富含丰富的大豆异黄酮，能够帮助人体调节内分泌，降低对身体产生不好的影响的雌性激素的分泌。
患上乳腺炎的女性朋友们饮食上，应该多吃清淡又富有营养的食物，忌辛辣、刺激、荤腥油腻之品。
