白癜风能治好 https://m.39.net/disease/a_5602607.html咖啡因是目前世界上最常见的精神活性物质，而咖啡中含有这种活性物质，因此咖啡常常用于提神。随着咖啡因的广泛应用，各种减肥产品成分表中也出现了它。
它被证明是少数几种有助于调动脂肪组织中的脂肪供能并且提高新陈代谢的物质之一。那么，提高新陈代谢，加速燃脂！咖啡的作用果真如此神奇吗？
咖啡中含有兴奋剂
咖啡中含有一些活性物质会影响人体代谢水平和精神状态。
其中一些物质会影响新陈代谢：
咖啡因：咖啡中效果最好的兴奋物质。
可可碱：主要存在于可可中的兴奋物质。
茶碱：存在于咖啡和可可之中的一种兴奋物质。
绿原酸：咖啡中的活性物质之一，有助于降低碳水化合物吸收速度。
上述4种活性物质，对精神和代谢影响最多的是咖啡因。咖啡因的可以阻断一种抑制性神经递质—腺苷。
这种抑制性神经物质被阻断以后，咖啡因会增加神经元的放电并释放更多的多巴胺和肾上腺素等荷尔蒙。这些激素会让我们感觉放松和精神。因此，在你感到疲劳时喝一杯咖啡可以很好地帮你保持状态，运动时摄入咖啡因可以提高10%的运动表现。
咖啡可以帮助调动脂肪组织中的脂肪
咖啡因能够刺激神经系统，神经系统向脂肪组织发出信号，告诉脂肪组织你该消耗脂肪了。
在这个过程中起作用的物质叫做肾上腺素，身体分泌肾上腺素进入血液中，肾上腺素由血液进入脂肪组织督促脂肪加快分解。
其次，咖啡因可以提高新陈代谢帮助你加快燃脂。
咖啡可以加快代谢
静止不运动时产生的代谢叫做静态代谢，也是我们口中的基础代谢。基础代谢越高，消耗的能量越多，减肥越容易，在相同运动量下，基础代谢更高的人可以吃更多食物。
而经常喝咖啡可以让基础代谢提高6—10%，喝的咖啡越多效果越明显。多出来的6—10%的代谢实际上由于肾上腺素刺激脂肪燃烧产生的，而这个作用在胖人和瘦人身上的作用又不一样。
瘦人经常喝咖啡可以提高29%的脂肪代谢率，而胖人经常喝咖啡最多只能提高10%的脂肪代谢率。
长期喝咖啡与减肥的关系
长期喝咖啡会导致身体产生抗性，人们对咖啡因的难受性逐渐增强，在短期内咖啡因可以提高新陈代谢的速度和代谢率，在人体产生抗体以后，咖啡因对减肥的作用就会慢慢消失。
结论
短期内喝咖啡可以提高新陈代谢速度帮助减肥，长期饮用咖啡身体产生咖啡因抗体以后，咖啡就无法帮助人们减肥，为了避免产品抗体，减肥人群应该采用循环法。以两周为一个周期，喝两周咖啡，停止一周，这让才能让咖啡一直帮你减肥。#百里挑一#
