有些人习惯每天起床时喝一杯咖啡；也有人在上班的时候，桌上随时放一杯咖啡；还有一些人，每时每刻都需要咖啡的陪伴。医师建议：喝咖啡不要过量，一天1~2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？
喝咖啡已经成为当下的一种时尚，尤其很多年轻人和压力较大的人群，习惯喝咖啡。喝咖啡有改善便秘及促进消化的作用。但大量饮用咖啡及喝咖啡的时间选得不对会对人体健康有不利的影响。
其实喝咖啡并没有特别必须遵守的禁忌，也没有什么时候喝最佳的医学建议。对于大部分人，尽量不要晚间喝咖啡。此外，最好不要空腹喝咖啡。反之来看，早间、午餐后、下午茶是世人喝咖啡较多的几个时段。
◎早上
咖啡可以改善便秘。这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。
◎饭前、饭后30分钟
咖啡可促进消化，想让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟或饭后30分钟喝，是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，缺铁、有贫血症状的人要尽量避免。
◎运动前
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。
◎疲倦时
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡就可以让我们4小时都神采奕奕。所以午睡后喝1杯可以保持清醒。偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说功效不大。
饮用咖啡的禁忌
1.晚饭后饮用咖啡，会不利于人的睡眠，咖啡具有兴奋的作用，晚上饮用，会影响到人的睡眠；
2.不可过量的饮用，一般一天饮用不超2杯为宜，过多的饮用，会易出现呕吐、心悸、中毒等症状；
3.高血压、冠心病等病症的人群，不可长期饮用咖啡，否则会易产生血管类的疾病；
4.老年人、妇女等人群不宜饮用咖啡，老年人饮用咖啡会出现钙的降低及发生骨质疏松等症状。尤其绝经后的妇女对钙的需求量更大，所以老人、妇女不宜应用咖啡；
5.胃不好的人不宜饮用咖啡，咖啡会刺激胃酸的分泌，胃酸有加重胃溃疡的作用，所以胃不好的人群不要饮用咖啡，否则造成胃部疼痛或是出血等症状；
6.酒后不宜喝咖啡。会导致酒精对身体伤害加重。
对于咖啡，首先，最好是持续喝下去。因为，如果间隔时间太长，再次喝咖啡的话，身体可能还没反应过来。这就使得效果不是你所期待的。比如，本来你想在早上不打瞌睡，然后你喝了一杯咖啡，可是这个早上你依旧处在瞌睡之中，无精打采。你正想骂咖啡不管用的时候，晚上你却又失眠了。
这是因为，你的身体里还没有精确的接受咖啡。但如果常喝咖啡，就不会出现这种情况。一般，喝完咖啡，在一个小时左右便会产生效果。可以将瞌睡一扫而空。所以想要在定时器效果，你最好提前一个小时，或半个小时喝咖啡。
咖啡的持续时间还挺长的，在一整天的时间内它可能都会对你产生影响。所以要喝咖啡最好还是早上比较好。当然如果你说，中午或下午犯困怎么办，这时，如果早上喝了咖啡，那中午以后最好是不要喝，你可以选择闭目养神二十分钟左右，便可缓解疲劳。如果非喝不可，那就尽量越早越好。
抽烟的各位，看好了，最好喝完咖啡后半个小时再抽烟，因为抽烟的同时又喝咖啡，对人体供血产生影响，会产生严重后来，就是让身体的主动脉动血管变得暂时性发硬，避免同抽烟喝咖啡，因为危险会加倍。
由此可见，咖啡虽然的味道，养分很吸引人，但是对它也要有必进行了解，只有这样才能更好的享用它。
