长春最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618892.html当代年轻人的现状就是:每天两点一线,在公司待的时间比在家待的时间都长,为了完成手上的工作加班熬夜,把咖啡当水喝等等。随着生活节奏的加快,熬夜已经成为了年轻人的生活常态,也是一种习惯,不管是工作熬夜还是为了娱乐熬夜,很多人都喜欢给自己冲一杯咖啡喝。咖啡近几年来在我国的销量越来越高,深受上班族的喜爱。
部分上班族为了节省早晨吃早饭的时间,会选择喝一杯速溶咖啡来垫肚子,还能够提神醒脑,速溶咖啡比手磨咖啡的价格便宜,口感不错,既方便又快捷,备受当现代人的欢迎。
工作紧张的上班族认为,早上喝一杯咖啡可以从睡眠状态中更快清醒过来,一上午都活力满满、精力充沛,下午犯困时喝一杯咖啡可以提神醒脑,夜晚加班熬夜时喝杯咖啡可以赶走困意,有些人在减肥期间也养成了喝咖啡的习惯,认为可以加快新陈代谢、消肿,那么每天喝速溶咖啡对身体是好是坏呢?不妨跟随医生来了解一下。
岁女子,每天一杯速溶咖啡,后来她的身体如何了?花时间看看吧
案例分享
来自广州的张女士今年29岁了,是一家上市公司的高级白领,平时的工作就是给领导安排行程,处理一些会议小事,领导不下班她也不能下班,所以经常出现加班熬夜的情况,每到晚上八九点张女士就困得睁不开眼,为了提高工作效率,在网上买了好几大盒速溶咖啡。
早上或晚上犯困时都会喝上一杯,喝完之后整个人瞬间精神抖擞,能够更加全神贯注的投入到工作之中,从而提高了工作效率,工作能力获得了领导的认可。
刚开始张女士觉得犯困时喝杯咖啡确实能够提神醒脑,有时一天喝上四五杯,把咖啡当白开水喝,就这样喝了半年之后张女士察觉身体乏力感越来越强,身材也开始发福走形,即使每天运动锻炼也控制不住肚子长肉,医院做了一个全身检查。
没想到这一次检查发现身体有大毛病,医生表示是长期大量喝速溶咖啡造成的,张女士不理解。经过医生的一系列检查和了解之后,检查报告显示张女士的血糖水平超标,最后被确诊为糖尿病,和平时经常喝速溶咖啡有着密不可分的关系。
听完医生的一席话,张女士感到后悔莫及,本以为喝速溶咖啡可以提神醒脑,却没想到这个错误习惯到最后害了自己。
速溶咖啡虽然不如加糖的手磨咖啡甜,但是含糖量是非常高的,商家为了提高口感,在制作过程中已经加入加入了一定的糖精,长时间喝导致摄入过多的糖分,血糖不受控,从而诱发糖尿病。
每天喝两三杯速溶咖啡会长胖,而且咖啡中的某些物质会抑制机体对食物中钙质的吸收,从而导致骨密度下降,骨骼变得越来越脆弱,从而被骨质疏松找上门来。
总而言之,速溶咖啡是一种不健康的饮品,偶尔喝一两杯当下午茶对身体没有什么太大的危害,但是每天大量喝的话肯定会危害健康,百害而无一利,张女士的经历也在提醒大家,平时尽量少喝速溶咖啡。
02平时养成这3种好习惯,利于健康
1、多运动锻炼
相关研究表明,走路是世界上最好的运动,而且人到了一定年纪之后骨密度下降,容易被骨质疏松找上门了,所以千万不要进行剧烈运动,平时多出门散步、慢跑对身体健康有很多好处,不管平时工作有多忙,最好抽出点时间来去户外运动,维持健康的身体。
2、多吃新鲜的蔬菜瓜果
不管是年轻人还是老年人,都应该保持饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜瓜果,新鲜蔬菜瓜果中含有丰富的纤维素、维生素等营养,对维持身体健康有很大帮助。
生活中每天至少吃五种以上不同种类的新鲜蔬果能够吸收,能够帮助机体吸收不同的营养,常吃蔬菜瓜果对血管健康有一定好处,降低患心脑血管疾病的风险。
3、常泡脚
脚就称为身体的第二个心脏,可见其重要性。老人们常说寒从脚生,晚上泡脚不仅能够缓解一天的疲惫感,对于维持健康大有帮助,特别是秋冬季节,睡前泡脚不仅能去除寒气,还有利于睡眠,要想维持身体健康,就从养成泡脚的好习惯开始吧。
你平时生活中喜欢喝速溶咖啡吗?感觉对身体带来了什么影响呢?在下方评论一下吧!#健康科普行#