骨质疏松主要是由多种原因所导致的骨密度和骨质量下降五味结构被破坏，从而导致骨骼脆性增加的一种疾病。
而且对于骨质疏松患者来说，也很容易增加骨折的风险危害个人健康，而近些年来患上骨质疏松的人群也是越来越多，而且逐渐呈现年轻化的趋势，所以这也被人们称为“沉默的杀手”。
为什么年龄越大越容易骨折呢？
相信大家在生活中会发现这样一件事，对于骨质疏松的情况虽然说逐渐趋于年轻化，但是大多数还是会发生在中老年人身上，而且随着年龄增长，越容易出现骨折的情况，这也让人们感觉到非常的纳闷，为什么会出现这种问题呢？
其实骨折也与骨质疏松有着密切联系，尤其是过了50岁之后，钙质流失过快，导致骨质疏松的问题，产生骨骼脆性就会增加，在平时如果不注意，很容易就会导致摔倒骨折的危险产生，所以在生活中补钙，保护骨骼也是至关重要的一件事。
多大年龄开始，骨量开始流失？
其实我们身体的骨密度一般是在0岁左右的时候，处在最高的一个年龄的增长，过了0岁之后，身体中的激素水平不断降低，体内内分泌也会出现失衡的情况，再加上懒于运动运动量的减少，所以骨骼密度也会逐渐下降。
而且50岁之后受到各个原因的影响，也会促使体内钙质流失过多，骨骼脆性增加，如果没有得到及时的补钙，也会导致骨折以及驼背的问题出现影响自身健康，所以也是要注重合理补钙。
身体出现这几种迹象时，很可能是要骨质疏松了，及时就医！
1、身体出现骨质疏松的情况，往往夜间也会出现腿抽筋的问题，这也是身体缺钙的一种表现，所以出现这种情况一定要尽早就医。
2、如果在一段时间内经常出现腰酸背痛的情况，很有可能与骨质疏松有着一定的联系，尤其是在咳嗽的时候，这种疼痛感也会加剧。
、如果出现了弯腰驼背的情况，与钙质流失过多，骨质疏松有一定的联系，所以要小心这种症状，尽早就。
所以生活中出现以上几个异常表现也别忽视了，医院进行相关治疗检查，避免骨质疏松的问题加重，对身体造成影响。
而对于骨质疏松患者来说若想补充钙质保护骨骼的话，饮食方面也要注重调节，有很多人指出骨质疏松患者是不能够吃红薯的，很容易就会导致骨骼受损严重加重病情的发生，那么事实真的如此吗？
骨质疏松，不能吃红薯？
首先红薯作为生活中常见的一种粗粮食物，营养成分丰富，富含多种维生素以及膳食纤维等成分，能够帮助调控血压水平，还能够帮助润肠通便，促进肠道内部*素排出，既能够改善便秘，同时也具有减肥瘦身的功效。
不过现在却有人提出吃红薯的话，很容易促使骨骼受损加重病情的发生，这也让人们感觉到非常的担心。
而在现在的冬季，这一口热热的烤红薯也是非常的香甜美味，对身体也是有着一定的好处，其实适当吃红薯的话，还有利于预防骨质疏松的问题出现。
之所以很多人认为骨质疏松患者不能够吃红薯，也是因为红薯在没有完全煮熟的情况下，其中可能会产生一定的有害物质，不仅会损伤的加重肠胃负担，也会导致骨骼因此受损，对骨骼造成伤害。
所以说，像这种红薯在吃的时候，还是要尽量完全煮熟煮透，这样才可以避免对骨骼造成伤害。
医生：不想骨骼变“蜂窝”，7物请管住嘴
1、浓茶、咖啡
若不想骨骼变蜂窝的话，饮食方面一定要注意，像咖啡浓茶不建议多喝，因为其中含有咖啡因，也会促使钙质流失，抑制钙的吸收，导致骨骼因此受损。
2、腌制小菜
像一些腌制类的小菜，其中的含盐量较高，钠元素含量相对较多，不仅会刺激血压升高，而且也会导致钙质吸收受到影响，尤其是钠离子在代谢时也会带走钙离子，导致骨骼受损严重。
、蛋白粉
若不想骨骼受损的话，像蛋白粉也是尽量管住嘴，虽然说能够强身健体，但摄入过量也会导致身体处在高蛋白负荷的状态，导致肝肾受损，也会加速钙质溶解。
4、辛辣食物
辛辣刺激的食物一次性摄入过多，除了会刺激肠胃受损严重之外，也会阻碍钙的正常排泄，加速钙质的流失，导致骨质疏松的问题产生，所以建议还是尽量少吃。
5、含草酸的食物
像一些常见的菠菜等含有草酸的食物是不建议骨质疏松患者常吃的，因为草酸物质很容易与钙质形成草酸钙，不仅影响机体对于钙质的吸收，也会形成不溶于水的物质，加重身体的负担。
6、裙带菜
像一些裙带菜，虽然说非常美味，但使其中的0元素含量相对较多，如果摄入过多的话，也会导致体内磷元素失衡，抑制钙质的吸收，诱发骨质疏松的情况，所以不想谷歌变风波，还是建议管住嘴。
7、高油脂食物
高油脂食物摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重骨骼的负担，导致骨质脆性增加，钙质流失过多，对身体不利。
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